1. Зміцнення хребта
Йога давно відома як чудовий спосіб засоби від поганої постави. Це не тільки повертає проблеми, але й спричиняє їх ти виглядаєш старшим. Якщо ви регулярно займаєтеся асани йоги, ви зміцнюєте м’язи спини a ви знімаєте напругу в плечах. І тому, що завдяки йозі ви це зробите більше усвідомлюйте рухи свого тіла, Ви рідше виконуєте рухи, які можуть пошкодити хребет.
Також читайте:
2. Поліпшення пам’яті
Недавні дослідження показали, що йога та медитація ефективніші у боротьбі з ранніми симптомами хвороби Альцгеймера ніж різні вправи на пам'ять.
3. Зняття стресу
Якщо ви постійно переживаєте, ви не наздоганяєте, ви незадоволені, це призведе до більших проблем зі здоров’ям. Регулярні заняття йогою ефективні для боротьби зі стресом, оскільки нормалізує дихання, вчить жити в даний момент і насолоджуватися своїм життям у будь-якому віці.
4. Масаж внутрішніх органів
Зворотні пози йоги (для припливу крові до тіла) вони масажують і детоксикують ваші внутрішні органи, що є профілактикою проти старіння органів.
5. Поліпшення загального стану здоров’я
Науково доведено, що регулярні заняття йогою підвищує рівень соматотропіну (гормон росту, відповідальний за ріст таких тканин, як шкіра та м’язи), андрогени (гормони, що відповідають за здоров’я серця та імунну систему), а також зменшує масу тіла.
Також прочитайте цю статтю: