Це найбільші порушення проти дієти. Ми дізналися для вас, як грайливо з ними поводитися! Читайте тут.
Більшість з нас це знають поглиблено. Після кількох спроб схуднути, нарешті, ми стикаємось із наступними перешкодами, які можуть перешкодити нашим зусиллям. Як з ними боротися і отримати персонажа своєї мрії? Ми порадимо вам.
1. Ви ненавидите спортзали
Замість спортзалу вибирайте ті фізичні навантаження, які вам найбільше підходять. Найбільш ідеальна - важка прогулянка. Тут ми також можемо впоратись із тими, хто не є захопленими шанувальниками вправи. Для того, щоб ця діяльність принесла вам якісь результати, потрібно ходити щонайменше 30-45 хвилин на день. Крім того, якщо ви регулярно будете робити цю прогулянку на свіжому повітрі, ваша психіка прийде до тями.
2. У вас все ще є тяга до солодкого
Найпоширенішим порушенням дієти є хвороба. Якщо ви вже не можете протистояти цьому, ви можете зменшити негативний вплив цукру, захоплюючись ласощами на сніданок. Тоді всередину цукру легше спалити під час щоденних фізичних навантажень. Увечері спробуйте протистояти лайні. А якщо ти вже не можеш цього зробити, то краще мати якісний гарячий шоколад.
Ви боретеся зі смаками? Ми знаємо, як бити кохану!
3. Не можна залишатися на урочистостях
Не можете встояти перед смачними підводними каменями на святкуваннях? Це не означає, що вам доведеться уникати їх через дієту. Вони тут для вас. Але перед цим, коли ви починаєте все, що вам пропонують, добре подумайте, що вам справді подобається, і лише потім завантажуйте це, але на меншу десертну тарілку. Так ви з’їсте меншу кількість. Вибирайте відповідно до того, що ви зазвичай не їсте, щоб ви могли по-справжньому насолодитися святом і зробити це винятковою подією. Вдома ви можете повернутися до менш винної дієти, оскільки під час заходу ви захоплювалися чимось особливим.
4. Ви не можете протистояти вечірній хрусті
Так, багато хто з нас це знають. Увечері вони хочуть віддатися відчуттю благополуччя, і їжа часто допомагає їм у цьому. Крім того, якщо у вас не було часу на ситну трапезу протягом дня, вона наздожене вас ввечері. Що на рахунок того? Постарайтеся уникнути цього, не забуваючи про обід, відповідний оловрант (бажано близько 16:00) та легку вечерю вчасно.
Яке взуття забезпечить здоровий розвиток ніг вашої дитини?
5. Якщо кілограми не знижуються, ви швидко втрачаєте мотивацію
Це ваша не знаю скільки дієта? Тож ви точно будете знати. Навіщо худнути, коли ви все ще не бачите результатів. Але майте на увазі, що ви не схуднете лише через меншу кількість ваги, а головним чином через своє самопочуття. Наполегливо. Твоєму тілу потрібен час, щоб навчитися ефективніше використовувати запаси жиру, і лише тоді результат буде в кілограмах.