Існує багато типів дієт для швидкого схуднення. Середземноморська дієта є однією з найкращих, але є також способи схуднення, починаючи з дієт, що виключають або, принаймні, сильно зменшують споживання вуглеводів.

рисова

Однак найкращою дієтою все-таки є та, яка призначена дієтологом. У цій статті ми заглиблюємось у певний тип дієти.

Давайте запитаємо себе конкретно, яка рисова дієта для швидкого схуднення і коли вона повинна бути.

Перш за все, майте на увазі, що 100 грам вареного білого рису дорівнює споживанню близько 130 калорій.

Яка рисова дієта для швидкого схуднення? Чи справді варто це робити?

Ми відповідаємо на питання, яке задавали собі: яка рисова дієта для швидкого схуднення і коли це потрібно робити?.

Рисова дієта дуже корисна для схуднення. А також як детокс-дієта.

Більш конкретно, стосовно рисової дієти, перш за все, слід сказати, що це дієта, якої слід дотримуватися протягом короткого періоду часу. Наприклад, до трьох днів.

І це те, що протягом цих трьох днів ми будемо їсти лише рис у всіх його варіантах. Від рисових вершків до сніданку з відвареним коричневим рисом на обід, до їжі на вечерю.

Отже, приправа повинна бути відсутнім або майже відсутнім. Наприклад, використовуючи лише бризок оливкової олії.

Протягом дня для доповнення раціону клітковиною та вітамінами також дозволяється варені овочі та деякі фрукти.

Тому що це має бути швидкоплинно

Дотримання рисової дієти протягом трьох днів, поряд із фізичними навантаженнями, може ефективно допомогти швидко схуднути на півкілограма.

Однак відразу після цього необхідно відновити збалансоване харчування. Це тому, що рисова дієта, яка базується виключно на загальному або переважному споживанні однієї їжі, підпадає під так звані різкі дієти.

Останні, тобто не рекомендуються, якщо вони тривають занадто довго, оскільки вони навантажують організм. Насправді рис багатий вуглеводами з низьким вмістом білка. Крім того, жири та харчові волокна практично відсутні.

Точно, рисова дієта є частиною так званих дієт з високим вмістом вуглеводів, на відміну від дієт з низьким вмістом вуглеводів, також відомих як кетогенні дієти.

(Ми нагадуємо вам уважно прочитати відповідні попередження, з якими можна ознайомитися ВООЗ")