добавок

Незалежно від виду спорту, для підвищення нашої продуктивності, на додаток до ефективних тренувань, важливо забезпечити належну регенерацію після навантажень. Яка роль у всьому цьому спортивних добавок? Чому корисно і навіть настійно рекомендується споживати їх на додаток до щоденного харчування? Нижче наведено короткий виклад цього.

THE регенерація практично після фізичних навантажень сукупність процесів відновлення та реконструкції. Під час тренувань рівновага нашого тіла порушується в декількох точках:

  • THE вміст рідини в організмі зменшується, циркуляція згущеної крові покладає більший тягар на серце.
  • THE підвищується температура тіла, що пов’язано з підвищеним потовиділенням. Потовиділення втрачає не тільки воду, але і мінерали.
  • Рівень цукру в крові падає, запаси вуглеводів в організмі вичерпуються.

Це процеси для зниження продуктивності і вони призводять до втоми. Після закінчення тренування організм намагається відновити рівновагу якомога швидше, але для цього йому потрібні різні поживні речовини.

ізотонічні спортивні напої містять відповідні кількості та пропорції мінералів та швидко всмоктуються вуглеводів, напр. вони чудово заповнюють рідину та електроліти, втрачені під час фізичних вправ.

THE Для спортивних харчових добавок типу «відновлення» ми не могли вибрати кращого щодо сприяння регенерації. Справа в тому вони містять усі необхідні поживні речовини в одній легко доступній формі, тому вони не тільки надзвичайно корисні, але й практичні.

  • THE білки вони сприяють регенерації м’язів і тим самим сприяють розвитку.
  • Різні вуглеводні компоненти вони забезпечують енергію для організації, щоб «відбудувати» себе та поповнити свої склади.
  • THE вітаміни і це мінеральнаматеріалів вони забезпечують безперебійне функціонування незліченних реакцій та процесів, що відбуваються в нашому тілі.
  • Антиоксиданти захистіть їх від шкідливого впливу шкідливих вільних радикалів, що утворюються під час тренування.

Вживання ізотонічних напоїв більше 1 години рекомендується під час та після інтенсивних фізичних навантажень, особливо при сильній спеці.

Крім того, корисно якомога швидше забезпечити поживні речовини, необхідні для регенерації, після тренування, щоб зробити процес швидшим та ефективнішим. Загалом, рекомендується споживати білкові та вуглеводівмісні препарати, тобто комплексні продукти для відновлення, протягом півгодини після тренування.