Ознайомтеся з нашими порадами та дізнайтеся, як легко дізнатися свій індекс маси тіла

Ми живемо у світі, де стандарти краси важливіші за наше самопочуття. Однак важливо знати, що вага також є синонімом здоров’я, тому необхідно, щоб ви знали своє ідеальна вага, але чи знаєте ви, як це визначається?

ваша

Щоб дістатися до нього, спочатку потрібно розрахуйте свій індекс маси тіла (ІМТ), помноживши свій зріст на себе, а потім поділивши його на вагу.

Наприклад: якщо ви важите 55 кілограмів і вимірюєте 1,65 метра, ви повинні помножити 1,65 х 1,65 = 2,72 і поділити результат на зріст; 55/2,72 = 20 Це ваш ІМТ!

Відповідно з Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ), наступні параметри будуть вказувати на те, чи перебуваєте ви у своїй ідеальній вазі:

  • Дорівнює або менше 18,4: недостатня вага
  • Від 18,5 до 24,9: Звичайний
  • Від 25 до 29,9: Надмірна вага
  • Понад 30 років: ожиріння

Незалежно від того, чи потрібно вам схуднути або набрати вагу, важливо відвідати свого дієтолога, оскільки лише він може керувати вами і оздоровити ваше життя. секрет ідеальної ваги Справа не в проведенні годин у спортзалі, а в правильному способі життя.