модною

Не тільки в моді, але і в області фізичних вправ є тенденції, які повністю завоюють спортзал на певний проміжок часу. В даний час інтервальне тренування HIIT, різні види йоги, а також веселі вправи з елементами боксу або балету, наприклад, є великим хітом. Але чи могли б ви все-таки згадати, що "хропіло" в минулому? У ті часи, коли ми жили для аеробіки, ми носили барвисті легінси, пов'язки на голову і в багатьох домашніх господарствах знаходили відеозапис Джейн Фонди? І хто з нас не переставляв меблі, щоб вона могла робити розкопки за ідеальною Сінді Кроуфорд? Погляньмо назад і згадаємо найбільші хіти останніх років! Наскільки вони відрізняються від сучасних методів вправ, за допомогою яких ми формуємо своїх персонажів прямо зараз?

80-ті - аеробіка з Джейн Фонда

Це належало Джейн Фонда у 1980-х! Хоча відома актриса зняла низку культових фільмів, для багатьох вона особливо є неперевершеною королевою аеробіки! Багато жінок дякують їй за те, що вона принесла цю групову зарядку у вітальні, дозволивши їм працювати над кривими своєї мрії, коли це дозволяє час. Перша відеокасета була зроблена Джейн Фонда в 1982 році і відразу ж стала величезним хітом. Його продали неймовірні 17 мільйонів копій, що робить його найуспішнішим відео за всі часи!

На той час її команда також винайшла одяг, який лише підкреслював цю тенденцію - від в’язаних грілок до пов’язок та пов’язок. Це навіть кажуть Відеокасети Джейн Фонди збільшили продажі програвачів VHS, тому що жінки хотіли мати доступні її програми, і до того часу ніщо так не спонукало їх купувати пристрій.

Джейн повністю пропустила тренування і записала ще 21 касету, останню за її 72 роки! "Я не можу сказати, що прокидаюся з думкою про те, як я щасливий, коли йду на практику, і іноді доводиться змушувати себе. Але оскільки я знаю, як почуватимусь тоді, завжди прийму рішення. І я ніколи раніше не шкодувала про свої рішення ", - розкриває вісімдесят одна річна актриса.
Це була і залишається найвідомішою іконою аеробіки в Чеській Республіці Ольга Шипкова. На її рахунку також є кілька спортивних успіхів та відеокасет, на яких вона виконує різні вправи.

90-ті - Вправи з Сінді для красивої фігури

Дев'яностий рік був відзначений ідеальними моделями. Бездоганні красуні, такі як Клаудія Шиффер, Елль Макферсон та Сінді Кроуфорд, не лише блищали на перших сторінках престижних журналів і не закривали покази мод всесвітньо відомих дизайнерів, вони також досягли успіху в галузі фітнес-тенденцій. Всі згадані красуні зробили відеозаписи з фізичними вправами, де їм порадили робити правильний фітнес відомі фітнес-тренери. З вишуканих аеробних наборів, за допомогою яких голова і ноги Джейн Фонди були скручені рішучим жінкам, стрункі топові моделі перейшли до правильно виконаної вправи на силові тренування та нетрадиційному оточенні. Клавдія Шиффер, наприклад, займалася на празьких дахах. Після революції ситуація почала трохи змінюватися з появою фітнес-центрів. Бодібілдінг поступово вийшов на перший план. У 1993 році він навіть вперше був удостоєний звання «Міс фітнес». І трансформація також відбулася у спортивному одязі.

2019 рік - Повернення групових занять

У кількох фітнес-центрах викладачі запитують у вас колись такі популярні аеробні гасла, такі як "Step-touch" або "Side-to-Side". Натомість з’явилася нова вправа. За даними Американського коледжу спортивної медицини (ACSM), це все ще є великою тенденцією високоінтенсивний інтервальний тренінг HIIT (Навчальний інтервал високої інтенсивності). Його конкретна форма завжди індивідуальна, але стрибки, присідання та інші не є винятком. Тому важливо не забувати про більш вузький одяг на тілі, не надто широку, а також більш тверду взуття. Крім того, більшість людей досить сильно потіють з ним, тому браслети також підходять. Тенденція, яка була популярною у спорті в минулому і поступово повертається сьогодні.

Інші хіти в цьому рейтингу також включають тренування з власною вагою, коли природні нейромоторики руху використовуються по максимуму. І останнє, але не менш важливе - йога! Сьогодні йога як така неймовірно зростає і вже існує у всіх можливих формах. Найбільш поширений він у західних країнах Силова йога. Він підходить для розтяжки та зміцнення м’язів всього тіла, крім того, він також допомагає схуднути або зберегти вагу. Популярною новинкою є також Гаряча йога, що є не окремим стилем йоги, а скоріше вдосконаленою практикою йоги. Вони тренуються в районах, нагрітих приблизно від 38 до 41 градуса Цельсія. Через більш високу температуру м’язи розслаблені до максимальних положень. Під час такої вправи тіло неодмінно похвалить нас за детоксикацію внутрішніх органів, а також витривалість та опірність організму.

"Якщо ви збираєтеся займатися йогою вперше або ви новачок, вам не доведеться занадто турбуватися про одяг. Багато, цього буде достатньо легінсів, які не порізані на талії і більш вільного спортивного верху. Але вибирайте одяг, що вбирає і швидко сохне. Сьогодні вже виробляються спеціальні колекції для деяких видів йоги, особливо для згаданої Гарячої йоги, або видів йоги з вищими фізичними вимогами ", - говорить Ян Штадлер, директор з маркетингу Hervis Sports. Він також звертає увагу на ще одну цікаву тенденцію в галузі фітнес-тенденцій. "На вправи сьогодні також невід’ємно впливає технологія. Ми пропонуємо різноманітні поради щодо годинників, які контролюють і вимірюють наші фізичні показники у спорті. Ми можемо придбати цю форму годинників або браслетів не лише як зручний помічник для занять спортом, але завдяки приємному дизайну вони також стануть хорошим модним аксесуаром », - радить Ян Штадлер.