Зверніть увагу на рекомендації хіміка Анжела Квінтас, автора книги "Схуднути назавжди"

Літо тут, і це означає, що пляжі заповнені людьми, які бажають насолодитися гарною погодою та вловити характерний загар до 1 липня. Але, якщо ви не встигли прибути для отримання ідеального тіла на основі дієт завдяки "Операції бікіні", Анжела Квінтас із "Схуднути назавжди" пропонує кілька ключів на цей рахунок.

якщо

В інтерв’ю газеті ABC Квінтас зазначає, що, наприклад, ми повинні пам’ятати, що вода повинна бути нашим союзником. Дієта, в якій рідкий елемент утворює значну частину його, сприятиме нашому організму.

Не настільки інші напої, які набагато більше відповідають порядку дня влітку. Автор хімії «Схуднути назавждиВін "зазначає, що" будьте дуже обережні з фруктовими та овочевими соками - і, вибачте, сюди входить гаспачо. Доводиться споживати їх дуже зрідка «. Причина полягає в тому, що зловживати ними - це все одно, що уявити собі з’їдання десяти помідорів за один прийом і наповнення себе вуглеводами, які наше тіло не може поглинути.

На додаток до вищесказаного, цікаво зрозуміти це їсти доводиться кожні три-чотири години тому що «якщо я занадто довго їжу, оскільки моє тіло має певний спосіб отримувати енергію, я ризикую використовувати м’язову масу як паливо, а не жир, який я накопичив у своєму тілі. І це змусить мене набрати вагу ».

Ключем, який може бути цікавим для схуднення, є забуття міфів про вживання лише йогурту або шматочка фрукта, оскільки це не корисно для здоров’я. Розумна дієта повинна враховувати, що вуглеводи повинні добре поєднуватися з білками, щоб не розбалансувати нашу харчову піраміду. Оскільки важливо також знати, що їсти в певний час, і усвідомлювати, що виїзд на вулицю влітку і їжа того, що ми хочемо, не повинно бути несумісним зі стабільним харчуванням, якщо решту днів ми знаємо, як дозувати наш раціон.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць