вправа це один з найефективніших способів зберегти струнку фігуру, але є такий рутина що спалює величезну кількість калорій, На думку вчених з Університет штату Луїзіана.
Дослідження, проведене дослідниками з Центру біомедичних досліджень, шукало вправи, де обробляється більше м’язів і більш інтенсивно.
фізична активність що зібрало більше якостей в аналізі було Кросфіт Сінді. Під час такої тренування люди повинні виконувати стільки піджимань і присідань, скільки може впоратись їх тіло.
Це може вас зацікавити
Вчені досліджували фізичну активність семи чоловіків та двох жінок середнім віком 27 років. Учасники тренувались у CrossFit протягом трьох місяців із наборами з п’яти віджимань, 10 віджимань та 20 присідань протягом 20 хвилин.
Під час виконання аналізували частоту серцевих скорочень, споживання кисню та норму витрат калорій Кросфіт.
В середньому кожна людина спалювала в середньому 260 калорій, що перевершує інші вправи високої та середньої інтенсивності.
Інтенсивні фізичні вправи змушують метаболізм працювати інтенсивніше, навіть через пару годин після закінчення процедури.
Вправи високої інтенсивності, такі як Кросфіт, вони ідеально підходять для людей, які можуть приділяти мало часу фізичним навантаженням. Для людей, які мають доступність, краще довші, але низькі інтенсивності вправи.
Ознайомтесь із галереєю вище, щоб дізнатися про деякі переваги виконання вправ високої інтенсивності.
- Скільки вправ потрібно робити, щоб виключати калорії з деяких продуктів, які ви їсте щодня?
- Поцілунок, еліксир, який спалює калорії або бореться зі старінням EFE Agency Style
- Скільки вправ потрібно, щоб спалити калорії в цукерці?
- Скільки вправ потрібно, щоб спалити ці калорії? Знаючи, що це допомагає уникнути спокус
- Як спалити калорії, не займаючись Zaask Іспанія