Хоча ми намагаємось харчуватися якомога здоровіше, це досить часто (і необхідно) час від часу потурати собі. Закуски та фаст-фуди, як правило, мають високу калорійність, і це нормально, коли не хочеться їх їсти, якщо ми думаємо про те, що вони вносять у наш організм. Але що, якщо замість того, щоб уникати їх, ми збалансуємо їх споживання фізичними вправами? Якщо ви хочете знати, як це зробити, продовжуйте читати!

потрібно

В Світла сторона За допомогою онлайн-калькулятора ми підрахували кількість вправ, які потрібно робити, щоб спалити калорії улюблених страв. Кількість калорій базувалося на аналізі харчової інформації різних харчових упаковок та обгортки, виводячи в кінці середню кількість калорій для кожного прийому їжі.

Таким чином ви побачите, що зовсім необов’язково, щоб вони повністю зникли з вашого раціону.

1. Чізбургер

Чізбургер містить 480 калорій, що еквівалентно 70 хвилинам їзди на велосипеді, 40 хвилинам бігу, гри у футбол протягом 55 хвилин або ходьби протягом 1 години 30 хвилин.

2. Печиво

Близько 100 грамів цієї закуски містить 435 калорій, тому вам доведеться грати у футбол 40 хвилин або бігати півгодини, щоб спалити їх.