- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Здравствуйте,
Мені 25 років, 168 см і, на жаль, я набрав 77 кг.:( Однак, з нового року я ввійшов у свою совість і щодня практикую годину в орбітреку + кілька силових вправ для ніг і живота. Я намагаюся поступово зменшувати солодку і нездорову їжу, хоча це непросто. I читайте, що при більшому навантаженні мої м’язи ростуть, а ноги товщають, а дупа стає більшою, і я просто хотів би схуднути від обох (і дістатись до 70 кг, хоча якби я мав фігуру, то вижив би і більш високу вага, якби це були насправді лише м'язи.) З іншого боку, статті стверджують, що він втрачає вагу при певному пульсі, і я досягаю її при навантаженні 3-4, тому я можу займатися цією годиною о 3, і мати необхідний ефект? ноги та попка? Якщо б ви могли мені порадити, буду вдячний.: /
