Добрий і здоровий ранковий шор.
Я припускаю, що ми всі сходяться на думці, що найголовніше у житті, окрім любові чи грошей, - це здоров’я, і саме тому я хотів би розширити свої знання завдяки вашому досвіду та порадам. Особисто я скажу, що я маю низку вказівок чи поглядів на покращення свого здоров’я, але знання - це сила, і чим більше здоров’я, тим краще.
Поки що я скажу, що я починаю кожен день так:
-Столова ложка меду + куркума перед сніданком.
- На сніданок я завжди маю кардіо-капсулу маріано (у мене високі трансамінази)
- Після обіду у мене зазвичай є зубчик сирого часнику (це не завжди приємно, але мені це не подобається)
-Їжте бобові або вуглеводи, без додавання цукру або чогось іншого, повністю натуральні та використовуючи спеції.
-А вночі на вечерю 3-4 рази на тиждень я готую собі салат, який є справжньою бомбою, він складається з наступного:
У ньому є Rucula або Canunigos, чорні оливки, помідори черрі, морква, червона цибуля, авокадо, імбир, вичавлений лимон, морська сіль та оливкова олія. Насправді цей салат настільки здоровий, що вилікував мене від деяких алергій, якими страждав роками, і з тих пір, як я харчуюся таким чином, алергія буквально зникла.
Нарешті, я хочу почати споживати коріандр, але я все ще не знаю точно, в який час доби і в якій формі мені його приймати, тому я приймаю поради людей, які розуміють цю тему.
І звичайно, будь-які інші поради, пов’язані з добавками, дієтами та іншими, пов’язаними зі здоровим харчуванням, будуть дуже вітатися.
0 дієт
0 добавок
Стабільний 70 кг
залишатися рабом калорій
0 дієт
0 добавок
Стабільний 70 кг
залишатися рабом калорій
Я не роблю цього, щоб набрати вагу або схуднути, все для здоров'я і для здоров'я, естетика - це лише наслідок, а не мета.
Я один з тих, хто робить медичні огляди кожен X раз, щоб побачити, наскільки ефективно все, що я роблю, і переконатися, що це правильно, без очевидної одержимості, пару оглядів на рік.
Їжте багато і збалансовано, і щоразу, коли я можу вдень, шейк для набору ваги (я думаю, це дає хороші результати, але він трохи густий, і я трохи змінюю кількість, щоб полегшити перетравлення ):
Існує шейк, за допомогою якого ви отримаєте 1022 калорії, 63 г жиру, 85 г вуглеводів і 40 г білка. Для цього вам знадобляться 2 банани, 1 йогурт, 40 грам круп, 1 склянка молока, 5 - 6 печива та цукор за смаком.
багато сперми, найкраще для абс.
Я все ще думаю, що те, що він сказав мені, здавалося дещо дивним, я за те, щоб не приймати жодного доданого цукру, а лише найважливіший, який є тим, що надходить належним чином у їжу, але нічого іншого.
Як ви вважаєте, цього достатньо, щоб бути справді здоровим або просто прикидатися?
Я не знав, що імбир на це працював, я беру його в салаті очищеним і тертим самостійно, натурально, і використовую його головним чином тому, що знаю, що це один з найкращих бактерицидів, який існує поряд з часником.
Я можу зрозуміти, що стосується вітаміну С, але яку користь приносять пивні дріжджі?
Я все ще думаю, що те, що він сказав мені, здавалося дещо дивним, я за те, щоб не приймати жодного доданого цукру, а лише найважливіший, який є тим, що надходить належним чином у їжу, але нічого іншого.
Як ви вважаєте, цього достатньо, щоб бути справді здоровим або просто прикидатися?
Я не знав, що імбир на це працював, я беру його в салаті, очищений і тертий сам, натуральний, і використовую його в основному тому, що знаю, що це один з найкращих бактерицидів, який існує поряд з часником.
Я можу зрозуміти, що стосується вітаміну С, але яку користь приносять пивні дріжджі?
По-перше, для чого потрібно бактерицид? Чи вважаєте ви, що якщо якась їжа завантажена бактеріями, вона знає, як розрізнити хорошу та погану?
Насправді це те, що роблять антибіотики. Коли вам доводиться приймати їх на інфекцію, ви завантажуєте всю кишкову флору.
По-друге, щоб знати переваги пивних дріжджів, я рекомендую Google. Там ви ставите: "переваги пивних дріжджів".
Без лапок, до зустрічі.
0 дієт
0 добавок
Стабільний 70 кг
залишатися рабом калорій
Я не роблю цього, щоб набрати вагу або схуднути, все для здоров'я і для здоров'я, естетика - це лише наслідок, а не мета.
Я один з тих, хто робить медичні огляди кожен X раз, щоб побачити, наскільки ефективно все, що я роблю, і переконатися, що це правильно, без очевидної нав'язливості, пару оглядів на рік.
ти маєш мої права
в моєму випадку він важив 68 кг і мав зріст 1,88 см. Що мені найкраще підходило, майже не виконуючи жодних вправ на той час, я мав вівсянку та макарони (я не люблю рис) з тунцем щодня.
Тепер, коли я тренуюсь, на сніданок смузі виглядає як ваш: банан, молоко, дві совки вівсянки та мед. Згодом чиста дієта, заснована на протестах (індичка, яйця, тунець) і, перш за все, без хліба, рису, макаронних виробів тощо. ввечері.
Нарешті, якщо ви дійсно хочете підніматися багато і швидко, каша є альтернативою. Вони ставлять вам швидкий м'яч (відчайдушне рішення більш-менш)
редагувати, це також залежить від того, вправляєтесь ви чи ні, і від способу завантаження (чистий чи брудний)
Тому я рекомендую вам частіше спробувати дієту кольорів та свіжих і вимитих продуктів, не дурнячи.
По-перше, для чого потрібно бактерицид? Чи вважаєте ви, що якщо якась їжа завантажена бактеріями, вона знає, як розрізнити хорошу та погану?
Насправді це те, що роблять антибіотики. Коли вам доводиться приймати їх на інфекцію, ви завантажуєте всю кишкову флору.
По-друге, щоб знати переваги пивних дріжджів, я рекомендую Google. Там ви ставите: "переваги пивних дріжджів".
Без лапок, до зустрічі.
Як говориться, профілактика краще, ніж лікування.
Я роками приймаю імбир і часник, і не пам’ятаю, коли востаннє захворів, це вже точно років тому, тому мої хороші бактерії в безпеці, звичайно, імбир має свої протипоказання, як і все інше, але нічого робити з людиною люті. Я дуже неохоче приймаю ліки і багато іншого, я приймаю їх лише в разі крайньої необхідності, наприклад, минулого тижня мені зробили невелику операцію на нозі, і від болю сам хірург рекомендував приймати ібупрофен і парацетамол. Що я зробив? Ну, я звернувся до природного, я приймав подвійну порцію меду з куркумою, яка є дуже потужним природним протизапальним засобом, і завдяки цьому мені не довелося приймати жодної таблетки.
Дріжджова справа, ти маєш рацію, я розгляну це
Тому я рекомендую вам частіше спробувати дієту кольорів та свіжих і вимитих продуктів, не дурнячи.
Як говориться, профілактика краще, ніж лікування.
Я роками приймаю імбир і часник, і не пам’ятаю, коли востаннє захворів, це вже точно років тому, тому мої хороші бактерії в безпеці, звичайно, імбир має свої протипоказання, як і все інше, але нічого робити з людиною. Я дуже неохоче приймаю ліки і багато іншого, я приймаю їх лише в разі крайньої необхідності, наприклад, минулого тижня мені зробили невелику операцію на нозі, і від болю сам хірург рекомендував приймати ібупрофен і парацетамол. Що я зробив? Ну, я звернувся до природного, я приймав подвійну порцію меду з куркумою, яка є дуже потужним природним протизапальним засобом, і завдяки цьому мені не довелося приймати жодної таблетки.
Дріжджова справа, ти маєш рацію, я розгляну це
Я не п’ю імбир і часник регулярно.
І я теж не пам’ятаю, коли востаннє хворів. Я ніколи не хворів з роботи, і, можливо, приймаю знеболюючі двічі на рік. Але, звичайно, ти такий здоровий завдяки часнику.
Я постійно боюся, що ти береш часник і імбир, бо вони бактерицидні, і, звичайно, вони «вбивають» погані, а не хороші бактерії, бо ті несуть щит.
Я доповнював би це ягідками годжі, гімалайською сіллю та дикою лободою.
Я не дотримуюсь жодної дієти, не їм сміття (булочки, смажену їжу, піцу.) І п'ю воду.
А між годинами горіхи або сухофрукти.
Мені здається, ви робите деякі речі трохи, як часник або мед з куркумою.
У мене на сніданок вівсяна каша з сироватковим білком та насінням chna (я вкладаю насіння, тому що вони мають великий внесок багатьох вітамінів, природно).
Кілька горіхів як закуску серед ранку, щоб приймати корисні жири.
Випадкова їжа, завжди натуральна їжа з хорошою кількістю білка
Перед тренуванням закуска багато разів бутерброд з арахісовим маслом. Мені це дуже подобається, і він має великий вміст жиру та білка. 100% органічне арахісове масло, виготовлене із 100% арахісу, звичайно, те, що від mercadona & cia - це блядь, у них багато цукру.
На вечерю також сильно відрізняється від дня, від того, що є в холодильнику. Салати, курка, стейки тощо.
0 дієт
0 добавок
Стабільний 70 кг
залишатися рабом калорій
Сьогодні, наприклад, я з'їм тарілку макаронів із сплеском оливкової олії, щоб з'їсти.
Блін, до того, як я жив з мамою, я був дуже обережним з тисячею лайнів добавок і щодня здоровою їжею та суперпродуктами, до того ж я вбивав себе, щоб робити зарядку щодня, коли мав вільний час, бо мама все робила зі мною.
Ну, аналітики вийшли як старий чоловік 70 років.
Я незалежний півтора роки, займаюся спортом лише коли знаходжу час, харчуюсь здорово, але те, що хочу.
У суботу вони дали мені результати останнього аналізу, і я маю все в правильних значеннях, яких я не бачив 9 років.
Я не п’ю імбир і часник регулярно.
І я теж не пам’ятаю, коли востаннє хворів. Я ніколи не хворів з роботи, і, можливо, приймаю знеболюючі двічі на рік. Але, звичайно, ти такий здоровий завдяки часнику.
Я постійно боюся, що ти береш часник і імбир, бо вони бактерицидні, і, звичайно, вони «вбивають» погані, а не хороші бактерії, бо ті несуть щит.
Я доповнював би це ягідками годжі, гімалайською сіллю та дикою лободою.
Мені здається, ви робите деякі речі трохи, як часник або мед з куркумою.
У мене на сніданок вівсяна каша з сироватковим білком та насінням chna (я вкладаю насіння, тому що вони мають великий внесок багатьох вітамінів, природно).
Деякі горіхи як закуска серед ранку, щоб приймати корисні жири.
Випадкова їжа, завжди натуральна їжа з хорошою кількістю білка
Перед тренуванням закуска багато разів бутерброд з арахісовим маслом. Мені це дуже подобається, і він має великий вміст жиру та білка. 100% органічне арахісове масло, виготовлене із 100% арахісу, звичайно, те, що від mercadona & cia - це блядь, у них багато цукру.
На вечерю також сильно відрізняється від дня, від того, що є в холодильнику. Салати, курка, стейки тощо.
Отже, часник і мед отримують, проте сироватковий білок та насіння фарфору - ні. йди йди
до речі, деякі речі, які ви говорите, такі як бутерброди або стейки, не входять до мого раціону, оскільки я вегетаріанець, і мені точно не вистачає поживних речовин або сміття в організмі (78 кг), моя регулярна аналітика підтримує мене.
І перед тим, як ви це вимовите, я заздалегідь скажу вам, що я вживаю білки через шпинат, морські водорості тощо, а в них навіть більше м’яса.
Якщо ви такі добрі, я хотів би, щоб ви передали мені статтю, де сказано, що імбир вбиває корисні бактерії, і я серйозно кажу, я не намагаюся вагатися, можливо, щоб я міг переглянути свою позицію. Але я хочу, щоб ти передав його мені, щоб протиставити свої джерела моїм
Отже, часник і мед отримують, проте сироватковий білок та насіння фарфору - ні. йди йди
до речі, деякі речі, які ви говорите, такі як бутерброди або стейки, не входять до мого раціону, оскільки я вегетаріанець, і мені точно не вистачає поживних речовин або сміття в організмі (78 кг), моя регулярна аналітика підтримує мене.
І перед тим, як ви це скажете, я можу сказати вам, що я вживаю білки шпинат, водорості тощо, і вони мають навіть більше, ніж м’ясо.
Це правда, що насіння chna були в квадраті деякий час тому, тому що вони вважалися чудовими, як це траплялося з іншими продуктами цього стилю, але я просто назвав вам причину, чому я їх приймаю. Хороше джерело клітковини, корисних жирів і великої кількості вітамінів. Цілком логічно, що вони все це роблять, оскільки вони є джерелом майбутнього життя. Мед і куркума або часник. Чому Якщо ви обґрунтовуєте це даними, я придбаю їх для вас. Але для мене це звучить як коли.
Значення шпинату:
Курячі цінності:
Тісно погоджуюсь, що шпинат забезпечує більше білка, ніж курятина
Не помиліться, я не критикую, що ви вегетаріанець. Мені це здається dpm. Але не варто ходити, продаючи, що шпинат містить більше білка, ніж курка xd