Слідом за ниткою сиропу шавлії я залишаю цей коментар.

забувають

Найлегша річ - схуднути, важко її утримати. Незалежно від того, яку дієту ви робите, досягаючи ваги, ви повинні пам’ятати, що це те саме, що відбувається з колишнім алкоголіком чи наркоманом. Вам доведеться знати про свій раціон ВСЕ ЖИТТЯ, про невдачу чи впевненість, і ви повернетесь до нори, зверху з більшою вагою.

Тобто, вам краще за звичкою правильно харчуватися і починати залишати погану їжу.

Правда, багато з них вважають, що коли вони досягають своєї ваги, це закінчується, але ні, підтримка ваги означає вживання калорій для підтримки вашого тіла, а також споживання фізичної активності.


Якщо вони продовжуватимуть їсти, як і раніше, вони матимуть тіло раніше

Існує також відомий ефект відскоку при деяких дієтах, їно?

У своєму житті я дотримувався будь-якої конкретної дієти, ні для схуднення, ні взагалі, і деякі з них мені дуже лишаються.

Як та, що з рюкзаком.

Більш-менш це працює так, аспекти його життя, які його не задовольняють, змушують їх тривожно шукати їжу (багато хто називає це генетикою xdxd)

Зміна статури часто стає підкріпленням, що перевершує їжу, саме тому багато людей в кінцевому підсумку стають спортсменами на все життя.

Якщо хтось хоче схуднути і не має грошей, щоб дозволити професіоналу порадити його, я залишаю вам кілька порад як професіонала в цьому секторі.

Дуже спрощено все:
1. Дієта не обчислюється в ккал, а в ккал, розділених на поживні речовини, не однаково з’їсти 1500 ккал рису, ніж з’їсти їх з рису, курки та салату
2. Не вживаючи менше ккал, ви худнете раніше
3. Не їжте, не товстійте, ви не можете втрачати жир, їдять менше 5 разів на день
5. Збіг на пробіжку не допоможе швидше схуднути, потренуйтеся в HIIT шукати відео табата на youtube

Якщо хтось хоче отримати професійну допомогу, моя фірма все це говорить

Існує також відомий ефект відскоку при деяких дієтах, їно?

У своєму житті я дотримувався будь-якої конкретної дієти, ні для схуднення, ні взагалі, і деякі з них мені дуже лишаються.

Як та, що з рюкзаком.

Я перейшов із 130 кілограмів на 80. Пізніше я зайнявся легкою атлетикою, і вже мав кенійський стиль із 69 кілограмами.

Беручи до уваги, що я плачу за кошик за зарплату, мені не складно піклуватися про своє харчування. Обмеження, якщо такі існують, були б виведені через неможливість щодня їсти якісну свіжу рибу через її високу ціну.

У моєму випадку для підтримки ваги важливіше подбати про те, що входить (дієта), ніж про те, що згасає (фізична активність). Я не їжу смажену їжу і не контролюю вуглеводи під час циклів завантаження та розвантаження. Це моя система, і вона працює для мене. Що й казати, оброблена їжа, шкідлива їжа, алкоголь та солодкі десерти не входять до мого раціону.