Переваги заморожених фруктів
Свіжі овочі найвідоміші за вмістом вітамінів та мінералів, але ці продукти - це більше, ніж поживні потужності - вони також можуть посилити ваші зусилля щодо схуднення, замінивши більш калорійну їжу та додавши об’єм їжі. Всього від 10 до 20 калорій на половину - подача до чашки, сирі огірки та помідори додають клітковину, вітамін А та вітамін С у ваше щоденне меню. Включення цих овочів у добре збалансовану дієту, яка також включає інші здорові продукти, може допомогти вам здорово скинути непотрібні кілограми!
Замініть сирі помідори та огірки висококалорійними закусками, такими як батончики граноли, сир, сухарі та картопляні чіпси. Низька щільність енергії таких овочів, як помідори та огірки, робить їх більш ситними, ніж продукти, що містять більше жиру або вуглеводів на один укус. Вживаючи ці овочі, коли трапляється напад закуски, ви відчуватимете повнішу кількість калорій, допомагаючи менше їсти протягом дня. Поєднання їх з нежирними білками, такими як куряча грудка на грилі або чорна квасоля, допомагає відчувати себе ще ситішим після їжі.