П’яткова шпора - це розростання п’яткової кістки, що викликає сильний біль у стопі. Особливо вранці при вставанні, після тривалого сидіння або при ходьбі або бігу. лікування п’яткової шпори проходить три фази: протизапальні засоби та фізіотерапія, використання ортезів (шаблон або силіконова чашка на підборах) та прийняти нові звички, щоб уникнути повторень.
На ранніх стадіях, гостра фаза лікування п’яткової шпори він спрямований на зняття болю та запалення. Для цього необхідно вдатися до протизапальних ліків і застосовувати тепло і холод. Фізична терапія також допоможе зменшити запалення.
Використання силіконової устілки або п’яти подушок пом’якшує місця навантаження та зменшує тиск
Після закінчення гострої фази необхідно попрацювати над звільненням підошовної фасції та безпечним перезапуском діяльності, щоб уникнути рецидиву. Для цього ключовим є використання таких ортезів, як Орліман. Шаблон або силіконова чашка на підборах, залежно від ваших потреб, це найкращі варіанти для лікування п’яткової шпори.
В Orliman ми маємо різні товари, які можуть вам допомогти:
Третя фаза лікування п’яткової шпори це прийняття нових звичок. Причинами появи шпори є, крім віку, плоскостопість або довгий час стояння, надмірна вага або ожиріння, надмірні спортивні жести або інтенсивна спортивна практика, носіння невідповідного взуття. Все це викликає перевантаження сухожиль і підошовної фасції.
Ось чому важливо змінити звички. Наприклад, зменшення зайвої ваги, вживання здорової та збалансованої дієти, багатої магнієм, кремнієм та цинком, яка підтримує м’язи та сухожилля здоровими, пом’якшуючи фізичну активність та розминку та розтяжку, а також використання відповідного взуття. Крім того, використання a шаблон або силіконова чашка на підборах як у Орлімана, допоможе рухливість, не перевантажуючи м’язи та сухожилля стопи.