- Призначення
та більше інформації про наші послуги: - 36 - 1 - 786-3045
електронна адреса: [email protected]
- Дати замовлення
- Доступність
- Угорська асоціація сну
- Угорська асоціація сну
- Всесвітній день сну
- Поради для гарного сну
- Після пробудження
- Для майбутніх мам
Сьогоднішня цитата
Найкрасивіше для мене - це сон, але я також можу мріяти, не сплячи.
Хмара
Які фази сну ми маємо?
Під час нічного сну організм проходить кілька циклів сну. У середньої дорослої людини протягом 8 годин сну відбувається 4-5 повних циклів сну. Кожен цикл становить приблизно Він триває 90-110 хвилин і складається з п’яти різних фаз.
Цикли сну індивідуально відрізняються, і так само, цикли безпомилково відрізняються. На цикли можуть впливати дієта, спорт, ліки, алкоголь, наркотики, порушення сну та недосипання.
Цикл сну - це перша фаза ми легко спимо під ним.
Другий етап під час сну все глибше і глибше.
Третя і четверта фази в так званих фазах DELTA відбувається найглибший сон. На цих етапах тіло може розслабитися від виснаження дня. Сплячий п'ятий (Також відомий як REM фаза, “Швидкий рух очей”) фаза характеризується вражаючими фізіологічними змінами, такими як прискорене дихання, більш інтенсивна робота мозку, швидкий рух очей і втрата м’язового тонусу. Сплячий сон мріє в цій фазі.
У першій третині ночі a дельта-фази довші, такі як фази REM. Протягом ночі дельта-фази скорочуються, тоді як у третій третині вони повністю зникають, і REM фази вони будуть довшими. Під час тривалих REM-фаз сплячий в певний час майже не спить.
Sleeptracker® реєструє ці "майже неспані" моменти і прокидає вас, як тільки перший такий момент потрапляє в заданий період пробудження. Результат: після пробудження фви можете відчути себе ситими та повними енергії, навіть якщо він мало спав.
Увага: даних, наданих Sleeptracker ®, недостатньо для аналізу або лікування розладів сну. У цьому випадку відвідайте нашого спеціаліста в медичному центрі імені Бенйовського, і ми допоможемо.