Письменник та експерт /

харчові

Для тих з вас, хто не знає спортсмена на ім’я Алекс Бітті, Алекс є не лише любителем фітнесу, але й власником тренажерного залу, особистим тренером і моделлю. Він виступав в одному з найпопулярніших британських телевізійних шоу і є натхненням для багатьох спортсменів.

Алекс ексклюзивно представив харчові добавки, які стоять за його успіхом.

"Я послідовно приймав лише три основні добавки".

Ви можете бути здивовані тим, що Алекс віддає перевагу простим речам під час вправ. Він дотримується трьох основних доповнень, незалежно від обставин.

Побачивши його форму, ви напевно подумаєте, що на її кухонних полицях повно найновіших стимуляторів перед тренуванням, тренувальних аксесуарів та всього іншого. Коротше, ми можемо сказати вам, що це зовсім не так.

То які три аксесуари використовує Алекс?

"Сироватковий білок - ідеальний спосіб отримати кілька зайвих грамів білка".

Сироваткові протеїнові коктейлі - це добре відомий спосіб включити більше білка у свій раціон, щоб допомогти нарощувати та підтримувати м’язову масу - це важливо незалежно від того, які цілі ви ставите у своєму тренажерному залі.

Білкові коктейлі також надзвичайно практичні і дають вам додатковий білок, коли вам це потрібно - між їжею, до або після тренування.

"Креатин - це одна з моїх улюблених добавок, і я рекомендував би його всім, хто хоче збільшити свою силу та збільшити обсяг м'язів".

Креатин моногідрат - одна з найвідоміших форм креатину, яка, як було показано, підвищує фізичну працездатність під час інтенсивних фізичних вправ.

Оскільки креатин в основному міститься в природі в таких продуктах, як м’ясо та риба, добавки можуть забезпечити швидку та економічну альтернативу, особливо тим, хто дотримується рослинного раціону.

"Я люблю пити BCAA під час тренувань".

Існує дев’ять незамінних амінокислот. Лейцин, ізолейцин та валін є трьома з цих дев'яти незамінних амінокислот, а також широко відомі як амінокислоти з розгалуженим ланцюгом або ВСАА.

Оскільки амінокислоти є основними будівельними елементами білка, вони ідеально підходять для підтримки всіх цілей у формі.

Що пам’ятати

У нашому все більш зайнятому способі життя стає все менше і менше часу для приготування їжі. Добавки - це дуже практичний і зручний спосіб збільшити споживання важливих поживних речовин, яких ви можете бракувати.

Наші статті призначені лише для інформаційних та освітніх цілей і не повинні трактуватися як медична допомога. Якщо у вас є які-небудь занепокоєння або сумніви щодо будь-якого з перерахованого, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як приймати будь-які харчові добавки. Також проконсультуйтеся з будь-якими суттєвими змінами в дієті.