Кінцевим результатом споживання поживних речовин є дефекація, що дуже важливо для здоров’я, оскільки це природний спосіб виведення з організму відходів. Ретельне розуміння процесу травлення може допомогти визначити, в чому проблема, якщо дефекація не працює нормально.
Надмірно часті або рідкісні дефекації не є нормальним станом, але більшій кількості людей потрібно хвилюватися, якщо у них немає стільця щодня або двічі на день. Одне-два випорожнення на день вважається середнім, однак багато людей ходять в туалет частіше, а багато рідше або лише через день, можливо раз або два на тиждень. Поки все це не супроводжується іншими неприємними скаргами, вам не доведеться занадто турбуватися про частоту дефекації.
Зміни кольору стільця
Табуретка взагалі Коричневого кольору завдяки жовчі, яка виробляється в печінці і відіграє важливу роль у процесі травлення.
Вживана їжа зазвичай залишає організм через 3 дні після споживання. Якщо це відбувається за коротший час, це стілець зеленуватого кольору стає, оскільки в процесі травлення першим кольором веселки є зелений.
Зміна кольору може бути попереджувальним знаком різкої зміни. Якщо табурет чорний, це може свідчити про внутрішню кровотечу, яка в більшості випадків є наслідком виразки або пухлини. Якщо кров потрапляє в стілець через геморагічну кровотечу, зазвичай це відбувається з яскраво-червоним забарвленням, чорний колір може вже свідчити про більш сильну внутрішню кровотечу.
THE табурет світлого кольору - сірий, наприклад - також може свідчити про шлунково-кишкові проблеми. Хоча це трапляється дуже рідко, це може означати захворювання печінки.
Розмір і форма стільця
Ми схильні думати, що якщо стілець “тонкий олівець”, це також попереджувальний знак. Однак сучасні дослідження спростовують цю точку зору. Розмір і форма не є суттєвими характеристиками, якщо вони повністю знайомі людині.
Запах стільця
Стілець зазвичай має запах. Але нормально, щоб стілець був настільки неприємним, що члени сім’ї не могли залишатися біля туалету протягом 1-2 годин.?
Відповідь - так, це цілком нормальна річ, мабуть, ознака того бактерії в кишечнику добре працюють. Це пов’язано з тим, що в кишечнику є мільярди бактерій, які посилюють процеси травлення та обміну речовин. Ці бактерії також викликають неприємний запах, що є прямим результатом бактеріальної діяльності кишкового тракту. Таким чином, хоча і не приємна ситуація, цілком нормально, якщо стілець смердить.
Запор
Що станеться, якщо немає дефекації? Запор - це стан, при якому не відбувається випорожнення кишечника протягом трьох і більше днів, тобто якщо один день пропущений, це все ще вважається нормою. Зміна нормальної функції кишечника може бути першим попереджувальним знаком того, що а кишечник не функціонує належним чином. На додаток до відсутності стільця, людина може відчувати здуття живота і дискомфорт як супутню скаргу, а стілець у них часто занадто твердий.
Причин запору може бути багато. Це може бути спровоковано змінами в раціоні харчування, такими як менша кількість споживання клітковини, низьке щоденне споживання рідини, зниження рівня фізичної активності, зниження обмінних процесів, включаючи травлення. Деякі ліки (наприклад, снодійні та препарати заліза) також можуть викликати судоми. У разі запорів або занадто твердого стільця часто достатньо правильного прийому рідини та клітковини та фізичних вправ, але якщо це не вирішує проблему, обов’язково зверніться до лікаря для обстеження.!
Причини діареї
На додаток до запору a діарея також може свідчити про проблеми з травленням. Вони можуть бути спричинені зіпсованою їжею, а також різні бактеріальні або вірусні інфекції також є частими причинами. Основна проблема полягає в тому, що діарея може також призвести до інших проблем зі здоров'ям, таких як зневоднення, якщо вона триває кілька днів. Зазвичай проходить діарея або запор від двох до трьох днів, але якщо це триває довше, обов’язково зверніться до лікаря.!
Криваві випорожнення
Одним з найбільш значущих попереджувальних ознак є, якщо стілець кров’янистий. У більшості випадків кров’янистий стілець спричинений «лише» гемороєм або невеликим розривом тканини прямої кишки через запор та напруження, але в меншій кількості випадків рак товстої кишки є симптомом захворювання. Обов’язково зверніться до лікаря, якщо ви помітили будь-який із цих симптомів, особливо якщо вам більше 50 років і ви мали сімейну історію раку товстої кишки. Для розгляду скарги може знадобитися колоноскопія.
Кривавий стілець може також викликати підозру на гастрит (запалення слизової оболонки шлунка), виразку гіпофіза, дивертикуліт (запалення дивертикулу товстої кишки).
Для здорового кишечника
THE багата клітковиною їжа, велика кількість рідини та регулярні фізичні вправи вони допомагають підтримувати здорову роботу кишечника. Рекомендується щоденне споживання клітковини близько 20-25 грам. Якщо у вас рідко з’являється стілець і ви відчуваєте дискомфорт, найпростіший спосіб поліпшити свій стан - це споживання продуктів, багатих клітковиною або замінниками клітковини. Продукти з високим вмістом клітковини включають цільнозернові хлібобулочні вироби, свіжі овочі та фрукти та горіхи.
Споживання води також є важливим фактором, оскільки для правильного травлення потрібна рідина. У більшості випадків зміна текстури та кольору стільця відбувається через недостатнє споживання рідини.
Регулярні фізичні вправи також сприятливо впливають на дефекацію, оскільки посилюють дефекацію та можуть полегшити запор, покращуючи обмін речовин та травлення.