Фруктово-овочевий день - одноденний детокс - вимагає невеликої підготовки, кожен може розпочати в будь-який час. Що потрібно знати про детоксикацію овочів та фруктів?
Їжте детоксикаційні овочі та фрукти протягом дня!
Оскільки одноденна детоксикація навантажує організм набагато менше, ніж тривале голодування, організм отримує матеріали, необхідні для підтримки, тому ми можемо бути ситими, травна система, навпаки, може сповільнитися, тоді як достатньо використовувати частку його загальної потужності. Це дозволить вам відпочити та відновити сили.
Вживані фрукти чи овочі його легкий проносний ефект насправді витісняє токсини, що накопичилися в організмі, вони виганяють воду з тканин і збільшують надходження кисню до клітин. Один раз на тиждень овочевий чи фруктовий день має такий самий очищаючий ефект, як і суворий піст. Єдине обмеження на лікування фруктами та овочами полягає в тому, що слід пити лише воду.
Ні в якому разі не можна включати чай або каву в меню того ж дня, оскільки це може зіпсувати корисний ефект лікування. Що вибрати? Уникайте цитрусових, а також бананів та авокадо, оскільки вміст крохмалю в них занадто високий.
Натомість виберіть з:
Детоксикаційні продукти
Яблуко: Завдяки високому вмісту клітковини та галактуронової кислоти, він чудово підходить для детоксикації.
Морква: Це сприяє травленню, очищає шкіру та покращує зір.
Буряк: Володіє чудовим дезінтоксикаційним ефектом, промиває печінку та нирки. Покращує склад крові, полегшує менструальні скарги.
Капуста: очищає слизову кишечника. Це збільшує вироблення кишкових газів, оскільки розщеплює речовини, що гниють у кишечнику.
Селера: Він дає паростки відходів, що накопичуються в тканинах.
Огірок: Природний сечогінний засіб, він полегшує скарги на ревматизм, викидаючи сечову кислоту. Має швидкий детоксикаційний ефект.