опублікував El Personalista
Залишатися в тонусі та здоровим харчуванням не завжди означає мати аромати, які приносять найбільше радості нашому небі під рукою, але цього разу ми хочемо запропонувати точку зору 2 експертів у цій галузі, щоб відтепер ви люблю свою підготовлену.
Мелісса Гелула та Алексія Брю, засновниці сайту Well + Good, присвяченого людям, які ведуть здоровий спосіб життя, мають для вас ці 3 пропозиції, які покращують смак смузі без збільшення вмісту цукру.
Порошок кориці
Для Мелісу кориця - це варіант, який ви можете додати до свого смузі, якщо хочете надати йому інший смак, не змінюючи корисний склад вашого смузі, «відомо, що він допомагає регулювати рівень цукру в крові, що дійсно добре, якщо у вас є багато фруктів у ваших смузі, так що ви балансуєте вміст цукру та його вплив на вас ".
Чай з матчі
Чай з матчі, який походить з Японії, є ще одним інгредієнтом, який покращить смак вашого смузі, “що справді чудово, що в ньому менше кофеїну, але ви отримаєте трохи цинку, дуже високий вміст антиоксидантів, дуже багато клітковини, з нульовою калорією. " Отримайте його тут.
Сирий порошок какао
Какао-порошок - ще одна рекомендація, оскільки воно не містить цукру і містить високий рівень антиоксидантів, - сказав Брю, - "воно також містить дивовижну кількість заліза та клітковини". З іншого боку, для Gelula какао-порошок дуже приємний на смак, "він робить коктейль неймовірно смачним".
Цими рекомендаціями експерти доводять:
1 склянка молока (соєве, мигдальне або кокосове)
1/2 замороженого банана
1 склянка овочів (шпинат, капуста або мангольд)
1 столова ложка будь-якого з перерахованих вище інгредієнтів
Готовий, у вас буде здоровий смузі з більш ніж приємним смаком.