Астурійський дієтолог Сусана Санчес рекомендує приймати "прозоре або червоне вино з газованою водою", коли ви виходите, щоб зменшити калорії
Літо - пора року, коли наше тіло вимагає більшого зволоження, підвищення температури і, крім того, ми проводимо набагато більше часу на сонці. Це створює відчуття сухості в роті, і ми швидко шукаємо освіжаючий напій, який втамовує спрагу, але іноді ми не вибираємо правильний. Безалкогольні напої, пиво або слиші зазвичай є найпривабливішими напоями в літній сезон, але скільки калорій містять ці напої?
`` Легкі '' безалкогольні напої є однією з альтернатив, яку все частіше вимагають на терасах барів, за словами астурійського дієтолога Сусани Санчес, `` легкі '' напої не жиряться, як звичайні напої, оскільки вони виготовляються з підсолоджувачів, які замінюють цукор, і таким чином ми не вживайте калорій, хоча ми не повинні забувати, що це все-таки газовані напої, а отже, ми не повинні багато зловживати безалкогольними напоями, ми можемо брати їх час від часу, щоб побалувати себе, але не за звичкою. Ще однією альтернативою, яку дієтолог дає нам для припинення спраги, особливо протягом дня, є настої з льодом, вони дуже освіжають, тому що це вся вода і це дуже корисно для організму.
Коли настає ніч, і ми хочемо вийти з друзями на вечерю чи випивку, ситуація ускладнюється, і тим більше в Астурії, через традиційний літній звичай виходити на сидр. Сузана Санчес завжди каже своїм пацієнтам не припиняти виходити на вулицю, щоб не впасти в спокусу, а намагатися випити одну склянку і ніколи не пити спільне, наприклад, пляшку сидру або вина, оскільки існує ризик випити більше кількість, ніж рекомендована. Літній червоний або прозорий - хороший варіант супроводжувати вечерю або зустріч друзів, хоча це завжди слід робити, поєднуючи його з содою, якщо червоний з содою, ми зменшуємо кількість алкоголю, що робить вас жирнішим і, у випадку з білим сода замінює лимонну соду, яка також містить багато калорій.
Однією з причин, чому дієти не вдаються, є вживання алкоголю. Харчуватися здорово і займатися спортом протягом тижня марно, якщо ви приїдете в суботу і вирішите випити кілька. Алкоголь забезпечує лише калорії організму, їх називають порожніми калоріями, вони потрапляють у шлунок, і він швидко їх поглинає, перетворюючи безпосередньо в жир, пояснює Сусана Санчес, яка стверджує, що найголовніше при вживанні алкоголю чи будь-яких безалкогольних напоїв - це контролювати суму.
Соки - це ще один з найапетитніших напоїв влітку, але вони також містять багато калорій із фруктів, ми можемо замінити їх більш натуральними соками, такими як томатний, або навіть гранітою, яка містить більше льоду, ніж сік і, отже, менше калорій. дієтолог.
Є кілька варіантів вгамувати спрагу влітку, але, без сумніву, вода - найкращий варіант, найздоровіший і найсвіжіший у будь-який час року. Сузана Санчес рекомендує випити 3 літри протягом літнього сезону, трохи більше, ніж у решту року, крім того, вона також радить пити його завжди без спраги, нам не слід чекати, поки буде спрага пити, тому що в такому випадку ми досягне зневоднення.
Підпишіться на 3 місяці всього за 9,95 євро
Підпишіться на 3 місяці всього за 9,95 євро
Літо - пора року, коли наше тіло вимагає більшого зволоження, підвищення температури і, крім того, ми проводимо набагато більше часу на сонці. Це створює відчуття сухості в роті, і ми швидко шукаємо освіжаючий напій, який втамовує спрагу, але іноді ми не вибираємо правильний. Безалкогольні напої, пиво або слиші зазвичай є найпривабливішими напоями в літній сезон, але скільки калорій містять ці напої?
`` Легкі '' безалкогольні напої - одна з альтернатив, яку все частіше вимагають на барних терасах, за словами астурійського дієтолога Сусани Санчес, `` легкі '' напої не жиряться, як звичайні напої, оскільки вони виготовляються з підсолоджувачами, які замінюють цукор, і таким чином ми не вживайте калорій, хоча ми не повинні забувати, що це все-таки газовані напої, і тому ми не повинні багато зловживати безалкогольними напоями, ми можемо брати їх час від часу, щоб побалувати себе, але не за звичкою. Ще однією альтернативою, яку дієтолог дає нам для припинення спраги, особливо протягом дня, є настої з льодом, вони дуже освіжають, тому що це вся вода і це дуже корисно для організму.
Коли настає ніч, і ми хочемо вийти з друзями на вечерю чи випити, ситуація ускладнюється, і тим більше в Астурії, через традиційний літній звичай виходити на сидр. Сузана Санчес завжди каже своїм пацієнтам не припиняти виходити на вулицю, щоб не впасти в спокусу, а намагатися випити одну склянку і ніколи не пити спільне, наприклад, пляшку сидру або вина, оскільки існує ризик випити більше кількість, ніж рекомендована. Літній червоний або прозорий - хороший варіант супроводжувати вечерю або зустріч друзів, хоча це завжди слід робити, поєднуючи його з содою, якщо червоний з содою, ми зменшуємо кількість алкоголю, що робить вас жирнішим і, у випадку з білим сода замінює лимонну соду, яка також містить багато калорій.
Однією з причин, чому дієти не вдаються, є вживання алкоголю. Харчуватися здорово і займатися спортом протягом тижня марно, якщо ви приїдете в суботу і вирішите випити кілька. Алкоголь забезпечує лише калорії організму, їх називають порожніми калоріями, вони потрапляють у шлунок, і він швидко їх поглинає, перетворюючи безпосередньо в жир, пояснює Сусана Санчес, яка стверджує, що найголовніше при вживанні алкоголю чи будь-яких безалкогольних напоїв - це контролювати суму.
Соки - це ще один з найапетитніших напоїв влітку, але вони також містять багато калорій із фруктів, ми можемо замінити їх більш натуральними соками, такими як томатний, або навіть гранітою, яка містить більше льоду, ніж сік і, отже, менше калорій. дієтолог.
Є кілька варіантів втамувати спрагу влітку, але, без сумніву, вода - найкращий варіант, найздоровіший і найсвіжіший у будь-який час року. Сузана Санчес рекомендує випити 3 літри протягом літнього сезону, трохи більше, ніж у решту року, крім того, вона також радить пити його завжди без спраги, нам не слід чекати, поки буде спрага пити, тому що в такому випадку ми досягне зневоднення.