Шкіра вважається найбільшим органом людського тіла. Ми можемо з упевненістю сказати, що існують продукти, які допомагають нам зробити шкіру здоровою та кращою. Ми пропонуємо вам ці найкращі продукти для красивої шкіри.

1. Вода

Ви вже чули про це раніше, але ми вам ще раз скажемо: у фруктах та овочах, як правило, високий вміст води, але корисно також просто пити більше води, особливо з лимоном. Вода підтримує шкіру добре зволоженою та «росистою», а лимон у воді сприяє детоксикації та антиоксидантному ефекту.

академія

2. Зелений чай

Деякі дослідження вказують на користь зеленого чаю для шкіри. Зелений чай зменшує пошкодження сонцем, тобто зелений чай використовується як ефективний сонцезахисний засіб від пошкодження шкіри, він блокує УФ-промені. Це також зменшує запалення.

3. Кокосова олія

Зволожує та підвищує антиоксидантну активність, що уповільнює процеси старіння.

4. Солодка картопля та морква

Вітамін А може допомогти при симптомах передчасного старіння. Вітамін А дуже популярний і добре відомий своєю здатністю захищати шкіру. Суперпродукти, такі як морква та солодка картопля, містять антиоксиданти бета-каротин - попередник вітаміну А.

5. Червоне вино

Ви можете знати, що червоне вино може бути корисним для серця, але воно містить ті самі антиоксиданти та поживні речовини, які допомагають боротися із серцевими захворюваннями, захищаючи слизову оболонку судин, а також борючись із ознаками старіння. Одним з найбільш визнаних антивікових інгредієнтів, що містяться в червоному вині, є антиоксидант, який називається ресвератрол - дослідження показали, що ресвератрол може допомогти запобігти утворенню тромбів і зменшити запалення в організмі.

6. Мигдальне молоко

Мигдальне молоко - чудове джерело вітаміну Е, відомого антиоксиданту. Антиоксиданти захищають клітини від пошкодження вільними радикалами. Вільні радикали можуть змінювати генетичний код клітин, що призводить до мутації білків. Коли спричинена мутація, захворюваність на рак швидша. Вільні радикали часто завдають шкірі незворотної шкоди.

7. Льняне насіння

Льняне насіння містить омега-3 жирні кислоти, які підходять для шкірних плям та зморшок.Ці жирні кислоти містять протизапальні та зволожуючі властивості, які допомагають нашій шкірі залишатися гладкою та еластичною.

8. Помідори

Вони є багатим джерелом селену та лікопену, двох дуже потужних антиоксидантів. Допомагає усунути пошкодження вільними радикалами. Селен захищає організм від раку шкіри, пошкодження сонця та пігментних плям. Селен також можна знайти в брокколі, яйцях і рибі.