10 вересня 2020 р., 7 хвилин читання
"З одного боку світу люди важко їдять, а з іншого платять, щоб схуднути". - Уорріс Дірі (1965 р. Н.)
На ринку дієт та програм для схуднення ви знайдете широкий спектр рішень, хоча результати часом не такі, як ми очікуємо. Між особистими тренінгами, веб-сайтами для схуднення, програмами для схуднення (Alimmenta, Watchers тощо) ідея необхідності витратити трохи грошей, не знаючи, чи будуть результати вимірюватися, іноді зашкалює.
У 2018 році, згідно з даними порталу Statista, користувачі завантажили 205 мільярдів мобільних додатків у всьому світі, тобто 29 програм на одного жителя Землі. За оцінками спостерігачів Statista, ця кількість досягне 258 мільярдів завантажень у 2022 році, що на 45% більше, ніж за 5 років.
Хочете схуднути, не відвідуючи тренажерний зал?
Тут ми залишаємо вам наші 10 найкращих програм для схуднення, які ви можете завантажити на свій мобільний телефон.
Freeletic Nutrition
Додаток Freeletics Nutrition - це програма схуднення з подвійною функцією: ведення щоденника та підрахунок кількості щоденних калорій, які можна зберегти.
Програма працює так, ніби у вас є персональний тренер, щоб тримати вас мотивованими щодня.
Додаток допомагає швидко схуднути і працює довгостроково.
На додаток до щоденника та лічильника калорій для кожного прийому їжі (для оптимізації схуднення) ви отримуватимете сповіщення, які нагадуватимуть вам про ваші цілі щодо схуднення, а також рецепти для гурманів та плани їжі, які допоможуть вам їх досягти.
Ви також можете відстежувати свою таблицю ваги тиждень за тижнем.
Окрім того, ви отримаєте пораду вдосконалити харчові звички та жити здоровіше.
На веб-сайті ви також можете прочитати корисні поради про те, які продукти корисні для здорового життя або про спорт.
Наприклад, його публікації в блозі про те, що найважливіше для барбекю, як можна інтегрувати солодку картоплю у свій раціон або як можна насолоджуватися макаронами, не перестараючись, може зацікавити вас. Перевір.
My Fitness Pal, за здоровий режим
Ця програма спрямована на підрахунок калорій, що вживаються, та поживних речовин.
Таким чином, ви можете вести щоденник того, що ви їсте, відстежуючи все, що ви їсте, а також готувати легкі та дієтичні рецепти для схуднення.
Розробники додатків створили базу даних з більше 300 мільйонів продуктів харчування та готових страв.
Якими б не були ваші цілі (боротьба із зайвою вагою, втрата жиру, плоский живіт, нарощування м’язів, робота над целюлітом стегон і сідниць тощо), ви можете зв’язатися із спільнотою членів, щоб заохотити вас до режиму схуднення.
Фудвайзор: їжте здорово
Ця програма, орієнтована на рівень харчування, дозволить вам відстежувати їжу, яку ви їсте щодня, а також аналізувати кожен прийом їжі, щоб контролювати свою вагу.
Підрахунок калорій у їжі може бути дуже нудним, але цікавим завданням.
Скануйте свою тарілку, і додаток проаналізує їжу, що вона містить: кількість, кількість калорій, харчовий склад (білки, вуглеводи, ліпіди, клітковина).
Таким чином, користувач може знати, здорове чи ні те, що вони їдять: це дуже важливо при пошуку балансу в їжі.
Ця програма дозволяє, в свою чергу, швидко уявити, яку жирну їжу вам доведеться замінити. Коштовність!
Це допоможе вам усвідомити шкідливі харчові звички, які у вас є (якщо вони є), і рішення, які ви повинні приймати, щоб схуднути здоровим способом та/або підтримувати свою фігуру.
Це абсолютно безкоштовно, тому почніть сьогодні!
Кублібо: навчіться їсти краще
Кублібо народився як підтримка тренерів з питань харчування, щоб переконатись, що користувачі повинні їсти менше, точніше, здоровим способом.
Ця програма зниження ваги незабаром змінить свою назву на "Luni", оскільки вона оновлює свій бренд.
Тим часом додаток дозволяє керувати харчуванням, щоб уникнути набору ваги: рецепти детоксикації, для схуднення, при целюліті.
Програми розроблені з урахуванням індивідуальних потреб зі свіжими, місцевими та сезонними продуктами.
Коротше кажучи, додаток забезпечує безпеку збалансованого харчування.
Пройшли ті часи, коли вам доводилося розраховувати споживання калорій кожної їжі: Кублібо піклується про вас.
За допомогою цих інструментів ви зможете відновити свою ідеальну вагу за кілька місяців!