Якщо ви хочете трохи схуднути, але все ж не відмовляєтесь від цього соковитого укусу, візьміть до відома

Для багатьох людей сир Рокфор, козячий сир або сир Емменталь торгують над іншими сортами за їх неймовірний смак і вершковість. Однак вони також є найбільш ситними сирами на ринку, чиє надмірне споживання це може зробити впадину не тільки у вашій фігурі, але і у вашому здоров’ї.

сири

Однак не дозволяйте паніці отримати найкраще від вас. Ваша мета скласти здорову та збалансовану дієту не суперечить продовженню насолоджуватися цим соковитим делікатесом, вам просто потрібно знати, як правильно вибрати. І це те, що на ринку є також сири, жирність яких набагато помірніша, і які продовжують надавати аромат вашим стравам. Під цією передумовою знайдіть які є найменш відгодованими сирами, за даними Іспанської бази даних про харчовий склад (BEDCA).

Сир фета

З Греції, Болгарія, Туреччина чи Данія, сир фета був частиною гастрономії цих країн у класичну античність і досі знаходиться біля підніжжя каньйону завдяки своїм безпомилковий смак і до 260 ккал що сприяє дієті, якщо це порція 100 грам. Ідеально для включайте у свої салати або як начинку з якими смачними баклажанами.

Свіжий сир

Це різновид більше пов’язані з дієтами для схуднення і це не менше, оскільки кількість у 100 грамів забезпечує лише 198 ккал. До цього додається низький вміст жиру, який становить приблизно 15%. Це частково пов'язано з відсутність дозрівання та доопрацювання у процесі його виробництва.

Моцарелла

король салатів та піци Це також один з найлегших сирів на ринку, тому не соромтеся додавати його до свого списку покупок. До того ж мати лише 223 ккал на кожні 100 грам продукту також подається сир моцарела одна з найбагатших на кальцій, з більш ніж 630 міліграмів на порцію.

Сирок

Також знати як сиру або рікотти, сиру дає в цілому 102 ккал на кожні 100 грам продукту. Сума, яка також користується a 4% жирності і що він має великий внесок води, вітаміну А та фосфору, що робить його одним з найцікавіших варіантів. Походить з Південної Америки і отримується після другої обробки сироватки.