Ви весь рік піклуєтеся про свій раціон і їсте менше і не помічаєте, що втратили жоден грам? Ви починаєте нудити від салатів, виготовлених в основному на основі салату та батончиків із злаків між прийомами їжі?

свій

Ви постійно запитуєте себе як можна набрати вагу за один день? У цій статті ми даємо вам ключі до того, що ви повинні зробити, щоб ваша дієта була дійсно ефективною, і ми виявимо ті продукти, які роблять вас товстими, і ви цього не знали.

Солодощі, алкоголь, промислове борошно, різноманітна смажена їжа, соуси, занурені в хліб, є одними з основних спокус, з якими доводиться стикатися щодня, і найбільшим ворогом масштабу. Але принаймні всім відомо, як їх брати їжа швидко жирить.

Однак є й інші приховані вороги, які здаються нешкідливими і здаються здоровими, але тим не менш активно співпрацюють у збільшенні ваги. Багато з них щодня включаються в наші рецепти салатів та дієтичних страв, що надзвичайно ускладнює наше тіло для схуднення та сприяє затримці рідини.

3 Їжа, завдяки якій ви швидко набираєте вагу.

Ми залишаємо вам список із цими продукти швидкого відгодівлі, з метою контролю його споживання.

Сирі або сирі овочі:

Хоча це дуже корисна їжа, сирі овочі змушують нас утримувати рідину, що призводить до посилення почуття здуття та жиру.

Оскільки харчовий внесок однаковий незалежно від того, готують вони їх чи ні, наша рекомендація полягає в тому, що овочі варять, варять і смажать на грилі. І звичайно, салат вийшов! Ніколи не слід їсти салати на ніч, і потрібно намагатись, щоб вдень їх їли з помідорами як основним інгредієнтом, або готувати заміські салати, якщо ми робимо їх з елементами з низьким вмістом жиру та білка, такими як сурімі або кукурудза.

Продукти, що викликають газоутворення:

брокколі, бобові, цибуля і навіть молоко шкідливі для людей, схильних до метеоризму. Коли бактерії в кишечнику перетравлюють ці продукти, вони створюють газ, який залишається в кишечнику. Тому ми повинні поміркувати їх споживання і враховувати час доби, в якому їх приймати.

Крупи та натуральні соки:

ідеальна їжа для набору ваги всього за один день. Незважаючи на хорошу репутацію та головних героїв усіх сніданків, його постійне споживання значно підвищує рівень цукру в крові. Цілком корисною альтернативою є натуральні фруктові соки, приготовані на даний момент, а також заміна оброблених злакових на натуральні, такі як овес та інші насіння, змішані з горіхами.

Тепер, коли ви з’ясували, за якими продуктами слід стежити, відкрийте для себе інші продукти, про які ви не знали, що вони такі здорові.

2 Їжа, про яку ви не знали, була здоровою.

Вугри товстіють?

Багато разів ми замислюємось, чи корисні та корисні такі продукти, як вугри. Якщо ми подивимося на їх харчову інформацію, ми зможемо побачити, що вони містять 160 ккал на 100гр, вони містять багато білків і мало цукру, тому вони, безсумнівно, будуть чудовим доповненням до будь-якої дієти.

Тут ми залишаємо вам список найкращих рецептів, перевіряємо, чи вугри не відгодовуються, і відкриваємо всі рецепти!

Чи здоровий сурімі?

Ще однією їжею, щодо якої часто виникають сумніви щодо того, чи варто її включати в раціон, є сурімі або крабові палички. Бар сурімі багатий білком і містить лише 15 калорій. Беручи до уваги його харчову інформацію, ми рекомендуємо включати сурімі у свої страви.

Якщо ви хочете уникнути набору ваги, ми рекомендуємо рецепти салатів з сурімі, дуже насичених та ідеальних для збереження лінії. Уникайте жирності, доглядаючи за собою!

Маючи всю цю інформацію, ми тепер можемо зіткнутися з травмою масштабу з більшою безпекою, оскільки ми втратимо вагу за кілька тижнів і без виправдання.