У сьогоднішньому інтерв’ю з Панькою Грегушовою ми розповімо щось про вплив ефірних масел. Каблук розповідає, чому ціни на окремі оливи повинні відрізнятися, чому деякі коштують дорого або як ними правильно користуватися. Однак ми також обговоримо вплив ефірних масел на вагітних матерів. Панка розповість нам власні поради, напр. які олії допомагали їй до пологів, після одужання або для підтримки лактації.

Пацієнт, давайте для початку пояснимо, що таке ароматерапія?

Я сприймаю ароматерапію як свідоме використання ефірних масел для підтримки нашого тіла, розуму та емоцій.

Чи може це бути корисним для жінок в очікуванні? Якщо так, то що він може зробити, щоб допомогти кожному?

Ефірні олії можуть бути дуже корисними для жінок в очікуванні, я маю особистий досвід із цим. Звичайно, важливо знати, яких олій ви віддаєте перевагу уникати, слухати свою інтуїцію і усвідомлювати це ефірні олії дійсно сильні. Це означає що часто буває достатньо однієї краплі.

Той, хто не мав досвіду роботи з оліями до вагітності, напевно, буде обережнішим, ніж той, хто знає їх роками. Однак я також відчув, що почав вливати менше крапель у дифузор, і мені більше подобалися м’якіші запахи.

Ефірні олії дійсно можуть багато в чому допомогти під час вагітності, на емоційному рівні чи на фізичному. Вони навіть знають, як підтримувати організм перед самою вагітністю або навіть викиднем.

Протягом першого триместру це може бути напр. початкові страхи, підтримка травлення, імунітету або концентрації уваги. Протягом другого триместру застосовувати живіт для поліпшення еластичності шкіри та підключення до дитини, хворої спини або набряків ніг. І той останній триместр вже готується до пологів, масажуючи дамбу, а потім створюючи атмосферу під час пологів. Ну, є багато.:-)

ароматерапія

Що таке ефірні олії? Вони якимось чином відрізняються від масел, які ми додаємо в ароматні лампи?

Я сприймаю ефірні олії як кров рослин. Вони трапляються в квітках, стеблах, корінні, насінні, залежно від того, які рослини. Вони допомагають рослинам, незалежно від того, чи відчувають вони запах бджіл, запилюються своїм запахом, відлякують шкідників чи уникають цвілі ... А також можуть допомогти нам.

Існують різні типи якісних ефірних масел, від синтетичних, розбавлених, органічних до справді терапевтичних, які мають найбільше значення для нашого організму. Важливо, де рослина росте, в якому грунті, як і коли її збирають, як переганяють, за якої температури, протягом якого часу. Це велика наука.

Я часто люблю наводити цей приклад. Уявіть собі ефірну олію кипарису, яка має справді велику цілющу силу, коли містить усі 280 хімічних компонентів. Якщо переганяти протягом 20 годин, вивільняється лише 20 із 280 його компонентів. Якщо переганяти протягом 24 годин, всі його компоненти звільняються. Але зазвичай він переганяється на ринку лише близько 3 годин.

Тут мене також просять зауважити, що в ароматичних лампах не слід використовувати якісні ефірні олії. Вони занадто сильно перегріваються, руйнуючи те, що робило його терапевтичним, і втрачаючи цінність. Ми відчуємо його запах, але справжня користь зникне. Для того Я рекомендую використовувати дифузор, в яких вода та ефірні олії не перегріваються.

Як ними користуватися? Чи можна їх використовувати для внутрішнього використання? І як розпізнати якісні ефірні олії?

Ефірні олії дають нам незліченні можливості використовувати їх та підтримувати психіку та наше здоров’я. Вже через 22 секунди після вдихання молекули ефірної олії досягають мозку. Через 2 хвилини після нанесення на шкіру вони потрапляють у кров і через 20 хвилин вони вже є у всіх клітинах нашого організму. Вони вміють чудово працювати з нами, коли ми ними правильно користуємось.

Таким чином, ефірні олії можна використовувати трьома основними способами.

1. ароматичний: для вдиху (вдихання безпосередньо долонями рук) або дифузії в просторі (для очищення або наведення атмосфери)

2. локально: на шкірі, де це необхідно. Деякі олії можна застосовувати нерозбавленими, інші потрібно розбавляти рослинною олією (наприклад, корицею, гвоздикою). Ми також можемо використовувати їх для масажу або ванн (розбавлених морською сіллю).

3. внутрішньо: для підтримки організму (в ідеалі, наприклад, у рослинних капсулах, у меді). Тут важливо зазначити, що лише ті, які схвалені для внутрішнього використання.

У магазинах ми часто стикаємось з дешевими оліями, якими я звик користуватися в аромалампах. Я ніколи не наважувався використовувати ці масла будь-яким іншим способом. Я особисто дістав ефірні олії через маму, яка чудово пахла. І тоді мене привабила емоційна суміш прийняття. Я застосував це на своєму тілі і виявив зовсім інший вимір ефірних масел, яких я раніше не знав. Це мене повністю поглинуло, у правильному напрямку. Я почав вивчати це на курсах, таких як Ароматерапія для душі, Ароматерапія стихіями, і особливо я багато чого відкрив про себе. І вони мають своє місце в нашому домі, і коли що-небудь відбувається емоційно чи фізично, я завжди тягнуся до них.

З оліями слід бути дуже обережними з якістю, оскільки вони проникають безпосередньо в наше тіло (через шкіру, через ніс). Якщо ви подивитесь на ціну олій у магазині і побачите трояндове масло за ціною, подібною до апельсинової, то навіть тоді це може вказувати вам на те, що тут щось не грає.

Ціни на нафту вони повинні бути різними, оскільки кожна олія вимагає різної кількості матеріалу. Тоді мені було б цікаво, звідки взялися олії, на якій фермі вони вирощували, що удобрювало грунт. Багато масел купують звідусіль. Мені дуже подобається філософія Young Living, з якої я купую олії і якій цілком довіряю. Вони мають суворі стандарти щодо власних ферм та своїх партнерів, де вони контролюють весь процес від насіння до пляшок. Там я можу бути впевнений, що отримаю справжню якість.

Які ефірні олії можуть бути дуже корисними під час вагітності? Вони можуть допомогти напр. навіть при нудоті, втомі, печії, набряках ніг, геморої ...?

Я міг би назвати тут стільки масел. Вони, звичайно, знають, як допомогти як на фізичному рівні, так і на емоційному. Я також розповім вам найкращі поради, які я випробував на собі.

Підтримувати нормальне функціонування травлення Я не дозволяю м’яту перцеву на м’яті. Деякі жінки вибирають кращі альтернативи, такі як м’ята або мандарин. Одна крапля на зубній щітці могла б зробити мій ранок або вечір приємнішими.

Щось запам’ятайте, сконцентруйтеся або вистачить енергії. Ну, це були мої теми. Найдивовижніший помічник у цьому - ефірна олія лимона. Здавалося, він зміг поєднати всі бурхливі думки в одне ціле. Я капнув кілька крапель у дифузор і вже працював сто шість.

При болях у спині або набряках ніг Мене найбільше вразила лаванда, якою мене масажував чоловік. Також просто. А ще я любив натирати живіт деякими з цих масел, які покращують еластичність шкіри та допомагають зробити її красивою та гладкою: лаванда, герань та ладан. Або безпосередньо суміш ніжної дитини.

Яких ефірних масел слід уникати?

Багато вагітних вирішили не використовувати мускатний горіх, шавлія, кріп, гільдерію, розмарин, ісоп та багато нагрівальних масел (кориця, гвоздика) під час вагітності. З іншого боку, шавлія може дуже допомогти до кінця вагітності робити масаж дамби або підтримувати пологи.

Які аромати ви рекомендували б жінкам для пологів? Наприклад для розкриття родових шляхів, для заспокоєння, для отримання енергії ... і як ними користуватися? Дифузне, фарбове або внутрішнє використання?

Перед пологами я спілкувався з німецькою акушеркою, яка спеціалізується на ароматерапії. Мені було цікаво, які ефірні олії вона порекомендує під час пологів. Її відповідь була красивою і прямолінійною: "Це залежить від жінки та того, яке середовище їй потрібно створити під час пологів".

Це абсолютно вірно, коли одній жінці потрібен свіжий апельсин, іншій заспокоює тиха лаванда. З іншого боку, з іншого боку, лаванда може бути занадто заспокійливою і потребуватиме мускатного шавлії. Тож слухайте себе, щоб почуватись комфортно. Багато жінок вибирають троянду, лаванду, жасмин, шавлію або герань (герань) під час пологів (будь то для розсіювача або як форма масажу).

Мій свіжий особистий досвід під час народження дочки. Це прийшло до мене лише через тиждень після того, як я фактично сіла в пологовий будинок, ми зовсім цього не очікували, у мене нічого не було готового, навіть сумки до лікарні. Я сказав собі, що цього не може бути, бо на це ще не було часу. Тоді я думала зайти у вітальню, забрати суміш Valor, якою користувалася наприкінці вагітності. Я поклав його в руки, подихнув і включив гіпно-записи. На той момент мені дійсно потрібно було багато сміливості, впевненості у всьому процесі і бути впевненим, що все буде добре, а моя дочка буде здорова. Зрештою пологи вийшли вдалими.

Які олії могла використовувати моя мама відразу після пологів? Наприклад для підтримки лактації, реконвалесценції, імператорських ран, післяпологової депресії?

Після пологів я найбільше цим користувався масло мускатного горіха (герань). Я йому це подарував внизу живота, Я це дізнався допомагає скоротити матку. Щоранку та ввечері я наносив суміш доблесті на ноги та плечі, що допомагало мені психічно. Не менш корисним є мікс Joy.

Для підтримки лактації Я б підібрав дві олії, кріп і базилік. І навпаки, м’яти слід уникати, це може зменшити вироблення молока. Однак не перестарайтеся з цими оліями і повільно випробуйте, який вплив це матиме на утворення молока.

У мене немає особистого досвіду з імператорською раною, але я вже чув про використання соломи в цій місцевості.

Чи безпечні ефірні олії для новонароджених? Вони можуть допомогти напр. і з коліками?

Вони є, але їх слід використовувати економно та в невеликих кількостях (і слід розбавляти). Я почав зі свого Ванеського поступово і дуже потроху. Такі топові олії, на мій погляд, є Римська ромашка та лаванда. Вони також чудово очищають повітря, створюють спокійну атмосферу для сну або для росту зубів.

В загальному, скільки кропу та кропу радять. Слід брати до уваги, що кожна дитина різна, для одних це може працювати добре, а для інших це не має такого великого впливу.

Ще одна порада, яку я практикував з дочкою на початку. З самого початку нам було важче керувати машиною. Тож мені спало на думку, що я можу встановити позитивний зв’язок з деякою кількістю олії. Тож я взяв суміш «Миру та заспокоєння» і перед кожною поїздкою капав по одній краплі в руки в машині, давав доньці пахнути, і ми поїхали. Ось так я пов’язав дорогу на машині з чимось мирним.

Паті, наприкінці напиши про себе інформацію. Що ти робиш і т.д.

Уже три роки, як я прийшов до цих чудес від природи і з любов’ю поширював їх серед людей. Я допомагаю людям інтегрувати їх у своє повсякденне життя. Я робила майстер-класи та лекції з аромату, але на даний момент я з донькою в дитячому садку, але я все одно рада порадити, хто до мене звернеться.:-) Ви можете знайти мене на моїй сторінці у фб: Есенції життя - зроблені з любов'ю або написати мені прямо на [email protected].

Щиро дякую в п'ятницю за дуже цінне інтерв'ю!

Ви також можете знайти більше корисних порад для всіх майбутніх та новоспечених мам на нашому Instagram-сайті Fitmamina:

Такий хороший дифузор з ефірною олією також може стати цікавою подарунковою підказкою (наприклад, на Різдво). І ось ще кілька порад:

Надайте комусь свою допомогу - 17 порад щодо того, куди йти і як допомогти

Цікаві пристосування на кухні, які полегшать життя не одній домогосподарці

  • Швидкі веганські млинці без молока та яєць, лише з 4 інгредієнтів - 11 січня 2021 року
  • У вас мало часу на вправи? У нас є рішення! - 13 липня 2020 р
  • HIIT VIDEO TRAINING: Вправи для ніг, сідниць і стегон з професійним тренером Олінка - 30 квітня 2019 р.

Стаття була додана 12.11.2018 та розміщена у категорії: Для здорових матерів Вагітність Здоров'я | Автор: Lucia Švaral