Поділіться
Вам також сподобалось тренуватися зі скакалками під час фізкультури в початковій школі?
Ви не повинні забути про скакалку, і ми можемо ефективно використовувати її для зміцнення вашого тіла або для схуднення. Які переваги вправ на скакалці та які частини нашого тіла найбільше постраждали? Скакалка настільки ж ефективна, як і інші допоміжні засоби у вправі.
Це серцево-судинні вправи, які:
- Це ефективно допомагає набирати та підтримувати фізичну форму
- Посилює координацію
- Зміцнює кістки і м’язи
- Покращує силу та ритм
На які частини тіла діє скакалка?
Під час стрибків практикується кожен м’яз тіла - верхня частина, нижня частина, черевна частина та хребет (його нижня частина). У той час як нижня частина тіла - ноги, живіт, стегна, спина беруть участь у стрибках, верхня частина тіла - руки, груди, груди і плечі займаються, коли скакалка обертається.
Чи знали ви, що стрибки через мотузку можуть спалити 1000 калорій на годину? Тож стрибки через мотузку ефективно допомагають нам спалювати непотрібні калорії. Якщо ви тільки починаєте стрибати зі скакалки і не знаєте, які вправи підходять, перегляньте наступне відео.