позитивні

Наслідки плавання, мабуть, є одним з найбільш позитивних серед усіх видів спорту. В Угорщині коріння плавання сягає 1800-х років і досі є одним із найуспішніших видів спорту. Як і біг або їзда на велосипеді, це спорт на витривалість, і його не можна пов’язувати зі статтю, віком чи фізичною формою - рекомендується всім!

Плавання багато в чому відрізняється від прийомів руху наземних видів спорту і має безліч позитивних фізіологічних ефектів - саме тому його так часто рекомендують і лікарі.!

Ефекти плавання

Ефекти плавання:

  • Плавання в 12 разів ефективніше, ніж вправи в тренажерному залі, оскільки воно рухає всі внутрішні м’язи тіла, а також покращує витривалість і збільшує рухливість.
  • Звертаючи увагу на дихання: це єдиний спорт у світі, який змушує регулювати дихання - ось чому розвивається дихальна система.
  • Серед наслідків плавання є те, що воно розвиває і прискорює метаболізм, може позитивно впливати на функціонування серцево-судинної системи, внаслідок чого покращується надходження кисню до тканин і клітин.
  • Плавання покращує розумову працездатність, а відмінна успішність у школі особливо проявляється в дитинстві.
  • Це також рекомендується дієтам, оскільки одним із видатних ефектів плавання є те, що людське тіло спалює 500-700 калорій на годину під час плавання.
  • Він розтягує м’язи під час плавання та забезпечує стабільність хребта.
  • Плавання рекомендується хворим на астму для полегшення симптомів, оскільки це благотворно впливає на регуляцію дихання.
  • При остеопорозі плавання покращує нервово-м’язову координацію, допомагає запобігти переломам кісток.
  • Імовірність отримання спортивних травм під час плавання незначна.

Дізнайтеся, який тип плавання для вас найкраща відстань!

Чому варто записати дітей у молодому віці на уроки плавання?

У молодих людей, мабуть, ще було мало поганого досвіду чи спогадів, пов’язаних з водою, тому їхнє ставлення до плавання все ще легко сформувати. Вони сміливіші, мають менше страху і вчаться швидше, ніж ті, хто починає старше, щоб навчитися плавати. У молодому віці легко прив’язатись до викладача, тому їм беззастережно довіряють, які можуть мотивувати маленьких іграми та завданнями на навички, тому вони не відчувають серйозності завдання.

Наслідки регулярного плавання, розпочатого як дитячий спорт, можуть запобігти негативним наслідкам сидячого способу життя, таких як сколіоз та погана постава. Крім того, плавання допомагає розвинути гармонійні м’язи, гнучкість та правильну систему кровообігу.

Вплив різних систем плавання

Ефекти швидкого плавання: Це благотворно впливає на внутрішні органи, сідниці і плечі. Результат: Ви можете спалити 206 калорій за 30 хвилин.

Ефекти спинного ходу: Найефективніше тренування для прямих і складних м’язів живота. Результат: Ви можете спалити 206 калорій за 30 хвилин у звичайному темпі.

Вплив брасу: Видимі результати можна отримати в області сідниць, колін і кінцівок. Результат: Ви можете спалити 295 калорій за 30 хвилин у звичайному темпі.

Ефекти плавання метеликами: Добре впливає на внутрішні органи, плечі та спину. Результат: ми можемо спалити 324 калорії за 30 хвилин у звичайному темпі ».

Якщо ви хочете знати власну вантажопідйомність на додаток до загальної інформації, прочитайте нашу сторінку тесту на навантаження!

Що далі? Виберіть один із наступних варіантів!

Пост мені сподобався?
Поділіться з друзями у Facebook або надішліть їм електронною поштою.

Повірте, вони будуть вдячні за інформацію.

Ви вже є членом нашого фан-сайту, чи не так?
Чим я повинен займатися спортом? Сторінка у Facebook