Ідеальне відчуття, до якого всі прагнуть, - це щастя! Одним виразним інструментом для цього є сміх, який має багато благотворних наслідків для здоров’я, крім того, що пов’язує людей і створює чудові стосунки. Від крихітних посмішок до гучного сміху всі форми сміху мають позитивний ефект, створюючи теплу, доброзичливу та сімейну атмосферу з холодної невідомості.
Той, хто любить сміятися і хоче ще більше, може здатися жадібним, але дослідники д-р Лі Берк і д-р Стенлі Тан з університету Лома Лінда в Каліфорнії довели, що ми можемо сміливо прагнути до більшого від сміху, бо насправді це добре впливає на наше здоров’я!
Це допомагає підтримувати низький кров'яний тиск
Тим, кому потрібно знизити артеріальний тиск, краще закрити недільну газету і скоріше погортати жарт, бо сміх допомагає знизити артеріальний тиск і навіть знижує ризик інсульту та інфаркту є!
Це знижує рівень гормонів стресу в організмі
Знижуючи рівень гормонів стресу, ви можете скоротити тривогу та стрес, які впливають на ваш організм одночасно. Крім того, зменшення гормонів стресу допомагає імунній системі краще функціонувати. Подумайте лише над цим: веселі розмови знімають стрес дня і відіграють певну роль у здобутті користі для сміху для здоров’я. Тож знаходьте час для веселої історії під час роботи!
Він добре підтримує м’язи живота
Однією з переваг сміху є те, що він може допомогти зберегти силу м’язів живота. Коли ти смієшся, твої м’язи живота працюють, стискаються і звільняються, подібно до того, як ми навмисно здійснюємо їх. Крім того, під час сміху працюють м’язи, які ми не можемо контролювати. Тож гарний гучний сміх - це щоденні тренування на животі, які можуть бути набагато приємнішими, ніж деякі преси для живота.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
LIVSANE Полівітаміни A-Z таблетки пролонгованого вивільнення 60x
Дієтична добавка з вітамінами, мінералами, мікроелементами та лютеїном.
Покращує витривалість
Сміх - чудова кардіотренування, особливо для тих, хто не може займатися іншими фізичними навантаженнями через травму чи хворобу. Він працює на серце і спалює однакову кількість калорій на годину, як ходьба в повільному або помірному темпі. Отже, смійтеся зі свого здоров’я серця!
Активує Т-клітини
Т-клітини - це клітини, які захищають спеціальну імунну систему і активуються для підтримки здоров’я. Сміючись, він активує Т-клітини, які негайно допомагають боротися з хворобою. Наступного разу, перед настанням зими, окрім лікування вітаміном С і D, також призначте сміхотерапію.!
Сміх виробляє ендорфіни
Ендорфіни є природними знеболюючими засобами в організмі. Сміється, виділяючи ендорфіни, які можуть полегшити хронічний біль і змусити вас почуватись щасливими.
Це змушує вас почуватись добре
Сміх може підвищити загальний добробут. Лікарі виявили, що люди, які позитивно ставляться до життя, краще борються із хворобами, ніж ті, хто схильний до негативного ставлення. Тож посміхайтеся багато і змушуйте жити довше!