Плавання проти болю в суглобах Глюкозамін сульфат і хондроїтин сульфат, дві з цих добавок, які вважаються дуже ефективними, допомагають тканинам суглобів функціонувати і сприяють відновленню еластичності хряща.

продукти

Чи підтверджують останні результати досліджень безмежну впевненість у двох сполуках? Про що це? Глюкозамін сульфат і хондроїтин сульфат є природними компонентами суглобового хряща, який покриває та захищає поверхню тертя кісток, що стикаються між собою, як подушку. Глюкозамін сульфат, швидше за все, відіграватиме роль у формуванні та регенерації хряща, а хондроїтин сульфат забезпечує еластичність хряща.

Екстракт першого, який використовується в добавках, отримують з морських ракоподібних, головним чином з хітину ракоподібних, останній із хрящів тварин. Претензії рекламодавців Рекламодавці щодо ефективності вилучення двох сполук кажуть, що глюкозамін сульфат і хондроїтин сульфат полегшують артритний біль, сприяючи регенерації хряща і навіть запобігаючи зносу хряща.

Результати досліджень На сьогодні наукові дані суперечливі.

Нещодавно бельгійські дослідники оголосили, що глюкозамін сульфат взагалі не полегшує біль людям із артрозом кульшового суглоба і не запобігає погіршенню їх стану. У випадку артриту ситуація інша: понад три чверті людей з легкими або сильними болями в суглобах зменшили кількість їжі, корисної при болях при артрозі кульшового суглоба, щонайменше на 20 відсотків після прийому комбінації мг глюкозаміну сульфату та мг хондроїтину сульфату тричі на день; трохи більше половини тих, хто приймав плацебо, повідомили про полегшення болю, будь то думка чи реальність.

Вони дійсно захищають суглоби?

З досліджень ми знаємо, що їжа корисна при артрозі кульшового суглоба, оскільки добавки підтримують буферну зону суглобів - відстань між контактом і зміщенням кісткових кінців -; це запобігає стиранню і, як наслідок, пошкодженню суглобів, скутості та болю.

Бельгійські вчені досліджували не одну жінку з артрозом.

Було встановлено, що у тих, хто регулярно приймав глюкозамін протягом трьох років, не спостерігалося зменшення буферної зони колінних суглобів, тоді як у тих, хто приймав плацебо, частіше виникали суглобові поверхні. У групі глюкозаміну ригідність суглобів та біль зменшились на 14 відсотків між початком та кінцем дослідження, тоді як колінні суглоби у групі плацебо до кінця періоду були трохи гіршими. Тривале тестування показало лише дуже легкі побічні ефекти, такі як підвищене газоутворення, м’якший стілець.

То ми беремо це чи ні? Американський фонд з артриту вважає, що під час прийому двох добавок не виникає сильного болю при артриті в коліні, тому варто спробувати їх.

Рекомендуються три мг глюкозамін сульфату три рази на день та мг хондроїтин сульфату. Значний ефект очікується як мінімум через півтора місяці, деякі експерти стверджують, що лише через чверть. Якщо результатів немає, зайве витрачати більше на ці добавки.