Тріска:
Біла риба, яка майже не має жиру, рекомендована всім, особливо людям з проблемами серця, ожирінням та високим рівнем холестерину.
Його білки мають високу харчову цінність і легко засвоюються, тому з цих причин є рекомендованою їжею для людей із слабким апетитом та людей з проблемами травлення.
Крім того, це хороше джерело вітамінів і мінералів, необхідних для нормального функціонування нашого організму.
Солодкі перці:
Вони забезпечують нас клітковиною, яка допомагає нам уникнути запорів, а також вітамінами А і С, як з антиоксидантним ефектом, що допомагає запобігати серцево-судинним захворюванням та раку.
Влітку та восени вони найкраще використовують усі свої поживні властивості, щоб у найближчі місяці це була всюдисуща їжа.
Його червоний колір обумовлений пігментом, який захищає нас від всіляких хвороб.
Вони майже не дають калорій, тому є здоровим гарніром, який забезпечує нас багатьма вітамінами і допомагає не набирати вагу, поки ми готуємо їх з невеликою кількістю олії.
Поради доктора Теллерії:
4 дні на тиждень ловіть рибу для профілактики ожиріння та серцевих захворювань.
МЕНЮ ПОЖИВАННЯ
Спочатку ми будемо їсти салат, щоб поповнити вклад клітковини, вітамінів, мінералів та води, а на десерт фрукти та йогурти
- Яких продуктів слід уникати, якщо у мене затримується рідина - краще зі здоров’ям
- Курка, рекомендована людям з холестерином або ніжним шлунком - Карлос Аргіньяно
- Провідник методу Пронокал, щоб уникнути запорів під час подорожі - Доктор Адольфо Планета
- Кишкові паразити у дітей симптоми, профілактичні заходи для уникнення зараження та лікування
- Щоб уникнути афонії, вітаміни А та Е CuidatePlus