Хоча спочатку дитині потрібно лише ваше молоко, щоб бути здоровим, у перші роки життя слід включати інші продукти.
Написано Зулейвіч Адріана Куїкас, 17 липня 2016 р
Останнє оновлення: 11 квітня 2020 р
Перше, що потрібно вашій дитині після виходу з утроби - це ви. Ваші груди зберігають їжу, необхідну для оптимального росту та розвитку. Йому не потрібно більше молока, яке виходить з грудей до шестимісячного віку. Вам не потрібно нічого іншого, будь-якої їжі, серйозно навіть води. Однак у перші роки життя потрібно буде додавати інші продукти.
"Якби всі діти віком від 0 до 23 місяців були оптимально вигодовані грудьми, щороку можна було б врятувати понад 800 000 дітей віком до 5 років"., попереджає Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ). Ми знаємо, що багато мам це знають, але недостатньо книг чи статей, щоб пояснити всі переваги грудного вигодовування, коли воно практикується виключно.
Переваги виключного грудного вигодовування порівняно з частковим вигодовуванням визнані з 1984 року і ми спробуємо перерахувати деякі переваги:
- Покращити IQ дитини
- Захист від шлунково-кишкових інфекцій
- Знижує смертність новонароджених
- Це важливе джерело енергії та поживних речовин для дітей від 6 до 23 місяців
- Діти та підлітки, які годували грудьми, рідше страждають надмірною вагою або ожирінням.
Ми перерахували лише п’ять переваг грудного вигодовування, але ми могли заповнити сотні сторінок.
"Ексклюзивне грудне вигодовування означає, що немовля отримує тільки молоко від грудей своєї матері або мокрої медсестри, або отримує грудне молоко, зціджене з грудей, і не отримує жодної рідини або твердих речовин, навіть води".
-Всесвітня організація охорони здоров'я-
Прикорм у перші роки життя
З 6-місячного віку вашій дитині потрібно їсти більше, ніж грудне молоко, адже ваше тіло починає досліджувати світ і вимагає для цього більше енергії.
Це коли починається етап прикорму., який ВООЗ визначає як процес, який починається, коли грудного молока недостатньо для задоволення харчових потреб немовляти, тому необхідні інші продукти харчування та рідини.
Віковий діапазон прикорму зазвичай вважають віком від 6 до 23 місяців, навіть якщо грудне вигодовування має тривати понад два роки.
На цьому етапі важливо знати, що перші продукти, що даються дитині, повинні бути легкими для ковтання, тобто м’якої консистенції, як компот, каша або пюре.. Їх можна мацерувати, подрібнювати або подрібнювати виделкою, а дитина сам закінчує пом’якшувати їх, притискаючи язиком до піднебіння.
Пам’ятайте, що це перший сенсорний експеримент, який відрізняється від смаку молока, і він, безумовно, споживатиме лише невеликі порції що поступово зростатиме відповідно до симпатії дитини до твердої їжі. Це справді веселий час, тому що і він, і ти з’ясовуєш, що йому подобається. Це творчий етап для обох і дозволяє приємно побалувати його.
Здорова їжа у ваші перші роки
Є ще один позитивний аспект, яким ви можете скористатися для прищеплення здорових звичок: з моменту отримання дитиною твердої їжі можна пропонувати кип’ячену воду, якщо вона не має питної води-, без додавання цукру, меду або інших ароматизаторів або підсолоджувачів.
Дитина може пити від 20 до 50 мл води два-три рази на день, відокремлюючи її від молока. Настав час усвідомити, що ваша дитина п’є багато води і допомогти їй виробити звичку, яка буде служити їй протягом усього життя. Залишатися гідратованим дуже важливо.
Коли дитина починає смакувати страви, їх слід готувати вдома, використовуючи натуральну, свіжу або варену їжу. В ідеалі слід уникати оброблених інгредієнтів, пам’ятайте, що всі вони містять хімічні речовини, а ваша дитина - просто дитина, його організм не повинен переробляти хімічні речовини.
Є фахівці, які радять вводити злакові продукти в раціон дітей, починаючи з шести місяців життя. Ця практика включає також такі, що містять глютен, за винятком тих дітей, які мають сімейний анамнез першого ступеня (батько, мати або брати та сестри) целіакії, у яких її введення слід відкласти до 9-12 місяців.
Поступове введення бобових рекомендується через 8 місяців; частина з них замінює овочеве пюре м’ясом, і рекомендується їсти його один-два рази на тиждень, а потім поступово збільшувати споживання.
Введення риби та яєць рекомендується через 10 місяців у немовлят без факторів ризику алергічної реакції та через рік у дітей з факторами ризику - історія батьків чи братів та сестер з харчовою алергією-.