заліза

Поділіться

Яка роль заліза в нашому організмі? Перш за все, він зв’язує кисень з еритроцитами і необхідний для передачі кисню від легенів до всього тіла та обміну дихальних газів. Це також важливо з точки зору захисних сил організму або мозкової діяльності. Ця речовина добре представлена ​​в багатьох продуктах харчування. Найкращими джерелами заліза є шпинат, сочевиця, полуниця та буряк. Однак якщо ця речовина відчуває дефіцит в організмі, це може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям. Це також може призвести до розвитку анемії. У наступній статті ми розглянемо типові прояви дефіциту заліза.

1. Надмірна стомлюваність

Надмірна втома є типовим симптомом дефіциту заліза в організмі людини. Якщо людині вистачає сну, але їй все ще бракує енергії, виною може бути дефіцит згаданої речовини. Крім того, можна додати загальну слабкість та погіршення роботи. Однак надзвичайна стомлюваність є симптомом багатьох захворювань, тому необхідно стежити за іншими сигналами.

2. Знижена концентрація

Нестача заліза в організмі може призвести не тільки до втрати фізичної сили, але і до розумової сили. Типовою є порушення здатності концентрувати увагу та звертати увагу. Можна додати частіші почуття тривоги та гіршу стійкість до стресу.

3. Бліда шкіра

Ще одним типовим проявом дефіциту заліза в організмі є дуже бліда шкіра. Коли речовини не вистачає, організм намагається боротися зі зниженим розподілом кисню в тканинах. Люди з цією проблемою можуть не тільки виглядати втомленими, але й блідими та нездоровими. Проблеми зі шкірою, такі як дуже суха шкіра, також можуть виникати безпосередньо.