зелений

Зелений смузі для схуднення - це натуральний напій, який, включений до збалансованої та здорової дієти, може допомогти зменшити ці «зайві кілограми». Однак, Важливо пояснити, що сам по собі він не має здатності спалювати жир або виводити токсини. Простий регулярний прийом може бути хорошим доповненням для підтримки здорової ваги.

Чи корисно готувати зелений смузі для схуднення?

Щоб відповісти на це питання важливо порвати з деякими помилковими переконаннями щодо споживання смузі. Протягом декількох років як зелений смузі, так і інші подібні напої були популярними, оскільки багато знаменитостей припускали, що залишатися у формі - це їх секрет.

В результаті було поділено десятки рецептів, які обіцяли скинути кілограми за лічені тижні. Навіть, розроблені «диво-дієтичні» дієти на основі тряски, які обіцяли допомогти вам схуднути майже миттєво. Ну, у всьому цьому заперечували і попереджали, що, навпаки, це може завдати шкоди.

Смузі, зелений або інший сорт, сам по собі не може допомогти вам схуднути. Хоча він складається з здорової їжі, як фрукти, овочі, насіння та спеції, не має досить потужних властивостей для боротьби із зайвою вагою.

Що може бути корисним від його споживання допомагають підтримувати відчуття насичення, хоча і не так сильно, як фрукти та овочі в їх природному вигляді. Крім того, як докладно викладено в дослідженні з генетики та молекулярної біології, вони можуть допомогти покращити антиоксидантну здатність, що сприяє підвищенню добробуту.

Зелений смузі для схуднення

Коротше кажучи, ви можете приготувати зелений смузі для схуднення, але знаючи, що це не буде напій з чудодійними ефектами. Якщо ви вирішите спробувати, ви можете проковтнути його, наприклад, у ті моменти тривоги, коли голод вражає вас.

Таким чином, ви отримаєте відчуття ситості в обмін на кілька калорій і, крім того, ви забезпечите свій організм "зайвою" поживними речовинами. Ви смієте спробувати? Складіть наступний рецепт.

Інгредієнти

  • 1 зелене яблуко
  • 1 стиглий банан нарізати шматочками
  • Свіже та промите листя шпинату (60 г)
  • 1 склянка води або натурального мигдального молока (250 мл)

Підготовка

  • Додайте всі інгредієнти в блендер і обробіть.
  • Намагайтеся споживати його щойно виготовленим. Якщо дозволити часу, колір і смак можуть змінитися.
  • Якщо день дуже спекотний, додайте льоду, якщо хочете просто свіжий смузі.
  • Не рекомендується додавати підсолоджувачі. Якщо смак недостатньо солодкий, додайте лише краплю-дві рідкої стевії.

Ми не можемо робити вигляд, що худнемо, просто приймаючи зелений смузі. Хоча це все-таки здоровий напій, він не має «супер властивостей». Загалом, якщо ми хочемо здорової ваги, найкраще підтримувати здорову дієту з контролем калорій. Що ще, ми не повинні забувати про важливість фізичних навантажень.

У вас надмірна вага або ожиріння? Не припиняйте консультацій з лікарями та дієтологами. Вони єдині, хто має повноваження допомогти вам отримати ідеальний план схуднення відповідно до вашого випадку.