Кетонова дієта, яка функціонально та ефективно допоможе вам скинути зайві кілограми. Це саме те, що пропонує суто чеська марка KetoDiet у вигляді дієтичного плану.
У цьому огляді ви дізнаєтеся все, що може вас зацікавити, перш ніж розпочати подорож до стрункішого тіла.
Що таке KetoDiet і чому вибирають дієту?
KetoDiet була створена в 2011 році в Чеській Республіці, і основною її метою є допомогти своїм клієнтам здоровіше життя, швидко і безпечно втрачаючи зайву вагу. Він намагається досягти цього за допомогою білкової дієти.
Як виглядає така дієта? Перш за все, як випливає з назви, він базується на підвищеному вмісті жирів і білків - навпаки, вуглеводи в цій дієті дуже обмежені.
За звичайних обставин і при збалансованому харчуванні ми повинні мати меню, що складається приблизно з 55% вуглеводів, 25% жирів і 20% білків. Ця дієта регулює співвідношення приблизно до 75% жиру, 25% білка та лише 5% вуглеводів, що призводить до швидкого результату у вигляді спалювання жиру.
Ця зміна обміну речовин і стан, при якому організм харчується власним жиром, називається кетозом. Звідси і назва всієї торгової марки KetoDiet.
Плюси і мінуси
❌Не підходить для вагітних
❌Не рекомендується при деяких захворюваннях: напр. хвороби серця, інсульт, захворювання печінки, алергія тощо. (Завжди добре все проконсультуватися з лікарем)
Ціна трохи вища, тому слід розраховувати на втручання в бюджет
Diet Ця дієта не зовсім універсальна, і не всі повинні працювати на 100%
❌ Деякі продукти мали негативні відгуки щодо смаку
Як дієта діє?
Кето-дієта рекомендує 3 фази, основними є лише 2:
Відгуки користувачів:
Джерело огляду: heureka.cz a emimino.cz
Як виглядає придбання KetoDiet?
Eshop KetoDiet пропонує широкий асортимент продуктів - від пудингів та каш до паличок, чіпсів та сухого м’яса. Однак основою є спеціально складені пакети, що відповідають вашій збіднілій меті.
Вони розділені на три плани дієти, залежно від того, скільки потрібно схуднути. Кожна категорія має пакети для першого, інтенсивного кроку схуднення та другого, вже більш м’якого кроку цієї дієти.
дієтичні плани залежно від того, скільки потрібно схуднути. Крім того, кожна категорія має пакети для першого, інтенсивного кроку схуднення та другого, вже більш м’якого етапу цієї дієти.
Як виглядають дієтичні пакети?
Пакети містять такі страви в різній кількості, наприклад, 2-тижневий пакет містить 70 порцій, 4-тижневий пакет містить 140 порцій тощо.
Білковий хліб темний
Інші плани мають подібний склад, але змінюють обсяг, який відповідає певній програмі. Крім того, в комплект входить шейкер та брошура для плану дієти.
Яка ціна?
Ціна на KetoDiet трохи вища, і у випадку покупки повних пакетів це значне вкладення, яке може когось знеохотити.
З іншого боку, необхідно усвідомити, що після складання бюджету ми дійдемо до ціни приблизно 1,7 - 1,8 € за порцію, що вже не так погано звучить.
Наприклад, тритижневий середній пакет для другого кроку коштує 150 євро і містить 83 порції. Це майже точно згадана ціна - 1,82 €/порція.
Як розпочати?
Як ми вже зазначали в попередніх абзацах, KetoDiet пропонує три основні плани залежно від того, наскільки ви збираєтеся схуднути. У всіх планах у вас буде однакова кількість порцій на день, ви будете їсти більш-менш однакові речі, але різниця буде в тривалості дієти.
Ви повинні придбати два пакети для кожного плану дієти, оскільки всі плани мають два основних етапи - один інтенсивний і один стабілізаційний.
В кінці дієти ви можете продовжувати купувати більше продуктів на свій розсуд або поступово повертатися до класичного, але раціонального та збалансованого харчування.
Дієтні плани:
ОСНОВНИЙ план
Це допоможе при надмірній вазі!
(2 тижні перший крок, 2 тижні другий крок)
Гарненько: 126 прийомів їжі
По плану необхідно придбати 2 пакети - один для першої фази, а другий для другої.
Другий етап: ви їсте дієту Keto Diet 4 рази на день, а ваш власний рецепт - один раз на день
ПЕРЕДНІЙ план
Це допоможе при середній вазі!
Гарненько: 189 прийомів їжі
За планом необхідно придбати 2 пакети - один для першої фази, а другий для другої.
Другий етап: ви їсте дієту Keto Diet 4 рази на день, а ваш власний рецепт - один раз на день
План INTENSE
Всього: 252 прийоми їжі
По плану необхідно придбати 2 пакети - один для першої фази, а другий для другої.
Другий етап: ви їсте дієту Keto Diet 4 рази на день, а ваш власний рецепт - один раз на день
Сам курс дієти - що вас чекає?
Фаза 1
Напевно, найважче чекати на вас спочатку, і це вирішити. Як тільки ви починаєте дієту, наступні важливі перші дні. У ці дні організм переходить у стан кетозу. Напевно, у вас буде тяга до солодощів, випічки або загалом до того, що ви звикли їсти. Пройшовши цей етап, ви виявите, що насправді не маєте смаку до делікатесів та смаколиків.
Після цієї першої частини організм таким чином вступає в кетоз. Ми вже описали кетоз вище, в такому стані ваше тіло швидко і швидко втрачає вагу - джерелом енергії стає жир. І саме в цій частині важливо їсти виключно кето/лоакарб. Тож у цьому випадку дієтичні пакети Keto + овочі або горіхи. Але не хвилюйтеся. Таке меню різноманітне.
Отже, ви перебуваєте в фазі 1. Припустимо, ви перебуваєте на 4-тижневій кето-дієті. Перша фаза повинна тривати для вас 2 тижні. Отож ці 14 днів ви годуєте 5 разів на день приготованою їжею Keto Diet + овочами, ви дізнаєтесь регулярність їжі тощо.
Далі йде фаза 2
На другій фазі ви повільно починаєте повертатися до свого початкового раціону. Ви продовжуєте приймати дієти Кето Дієти, а іноді готуєте кілька рецептів з низьким вмістом вуглеводів (зокрема, Ви їсте їжу Кето Дієти 4 рази на день, а свій власний рецепт раз на день). Звичайно, якщо у вас виникнуть проблеми, вони також мають онлайн-службу підтримки клієнтів, яка завжди буде рада вам порадити.
Як щодо закінчення дієти?
Через час, коли дієта закінчується, відбувається повернення до класичної дієти. Але будьте обережні, щоб не кинутися в кондитерську, як голодний вовк, після закінчення дієти. Ви можете повернути це негайно і назавжди за кето-дієту і, можливо, розсердитися на всю втрату ваги. Зрештою, ти не заперечував свої смаколики настільки довго, щоб ні в чому не потрапити. Краще впорядкуйте, перетворіть маскування в традицію. Наприклад, щонеділі після обіду у вас буде десерт з кавою. Ви побачите, що через такий час ви можете не пропустити задухи.