Середа, 21 січня, 23:25 -

Інсулінорезистентність є принаймні настільки ж частою, як цукровий діабет, і багато хто не знають про цю проблему, оскільки не звертаються до лікаря за будь-якими симптомами. Інсулінорезистентність, як правило, підозрюється у зв'язку з іншими захворюваннями та скаргами, такими як безпліддя, порушення менструального циклу, необгрунтоване ожиріння, кісти яєчників, депресія. Люди більше страждають від ІР, і ті, хто страждає від надмірної ваги, можуть розвинути його в молодому віці.

provitamin

Що таке резистентність до інсуліну?

Інсулін відіграє важливу роль у регулюванні рівня цукру в крові, забезпечуючи кількість вуглеводів, необхідних для здорового функціонування. За наявності інсулінорезистентності інсулін, який допомагає клітинам засвоювати цукор, не може доставити достатню кількість цукру до клітин, тому підшлункова залоза виробляє все більше і більше інсуліну для цього завдання, а надлишок цукру накопичується в крові. Це може призвести до посилення голоду, ожиріння, атеросклерозу, підвищення рівня шкідливого холестерину, високого кров'яного тиску та розвитку діабету.

Шанси на резистентність до інсуліну збільшуються завдяки вже існуючій генетичній схильності, а ті, у кого в сімейному анамнезі є цукровий діабет 2 типу, є більш схильними до ризику. Малорухливий спосіб життя, погані харчові звички також збільшують ризик захворювання, гіпотиреоз, різні шлунково-кишкові проблеми, чутливість до глютену та лактози - всі фактори, що впливають на вуглеводний обмін.

Типові симптоми інсулінорезистентності

  • Постійний набір ваги, як правило, на животі
  • Нерегулярні менструації
  • Після їжі відчувається сильне відчуття втоми і сонливості
  • Посилене випадіння волосся, проблеми, вугрі, бородавки впр
  • Втома, зниження здатності до концентрації уваги
  • Раптовий напад «закусочної» тяги, голоду до солодощів
  • Проблеми з фертильністю, важка вагітність

Ці симптоми виникають не завжди, і не обов’язково одночасно; інсулінорезистентність може розвиватися безсимптомно. Прості лабораторні дослідження допомагають поставити діагноз. Інсулінорезистентність визначається лабораторним дослідженням із цукровим навантаженням, взяттям крові, де крім рівня цукру в крові у відібраних пробах також вимірюється рівень інсуліну.

Лікування інсулінорезистентності

Резистентність до інсуліну можна вилікувати в більшості випадків за допомогою правильного харчування та регулярних фізичних вправ, але якщо хтось не звертає уваги на свій спосіб життя, з більшою ймовірністю з часом він стає діабетиком. Надлишок інсуліну не тільки негативно впливає на рівень цукру в крові, він також значно збільшує стрес, викликаючи фізичні та психічні руйнування в організмі.

Спеціальна дієта подібна до тієї, що призначається при цукровому діабеті: дієта, багата на швидко всмоктуючі вуглеводи та насичені жири, багата вітамінами та мінералами, багата клітковиною, розділена на їжу чотири-п’ять разів на день.

Дієтична добавка до інсулінорезистентності

Ефект інсуліну підтримується багатьма травами, вітамінами та поживними речовинами, і варто звернути на них особливу увагу, щоб полегшити симптоми та вилікувати їх.

Один з найважливіших природних жирів в ІЧ-дієті! Регулярне споживання підвищує чутливість до інсуліну клітин, зменшує шанси на розвиток діабету. Заміна насичених жирних кислот ненасиченими жирними кислотами також зменшує ризик резистентності до інсуліну у генетично схильних людей, допомагає при втраті ваги та може запобігти ожирінню та великій надмірній вазі. Окрім того, що частіше споживають рибу, ракоподібних та насіння льону, варто забезпечити організм необхідною кількістю харчових добавок.

Його дефіцит може значно сприяти розвитку інсулінорезистентності, а тому є одним з найважливіших вітамінів для профілактики. Вітамін D може позитивно впливати на гомеостаз інсуліну та утворення жирових клітин, зміцнювати м’язи та кістки та зменшувати ризик розвитку аутоімунних захворювань. Оскільки вітаміну D від сонячного світла недостатньо для організму в усі часи, це найпростіша харчова добавка, яку можна приймати круглий рік.

Хром відіграє помітну роль у регулюванні рівня цукру в крові, допомагаючи клітинам правильно засвоювати інсулін, підвищуючи тим самим чутливість до інсуліну. Це також впливає на вуглеводний, білковий і жировий обмін, покращує відсоток жиру в організмі та зменшує голод. Хорошими джерелами хрому є м'ясо, риба, ракоподібні, яйця, цільні зерна та горіхи, а також деякі овочі та фрукти, такі як брокколі, груші, помідори. Різноманітна дієта може легко задовольнити потреби організму в хромі, але її важче застосувати, особливо в літньому віці, а за її відсутності збільшується ризик розвитку інсулінозалежного діабету та ішемічної хвороби серця.

Регулярний прийом цинку може в довгостроковій перспективі контролювати рівень цукру в крові, а також впливає на рівень жиру в крові. Він знижує шкідливий холестерин і може запобігти ускладненню резистентності до інсуліну, високого кров’яного тиску, атеросклерозу та звуження судин. Разом з вітамінами С і Е магній забезпечує захист від пошкодження нервів, а також запобігає легкому зараженню ран.

У разі резистентності до інсуліну через вищий рівень цукру в крові через нирки може виводитися більше магнію, тому його заміна покращує метаболізм, дію інсуліну. Більш високий рівень магнію в крові може призвести до зниження рівня інсулінорезистентності!

Цей спеціальний препарат може знизити рівень інсуліну, що виділяється вживаною їжею. Активні інгредієнти кориці підвищують чутливість до інсуліну, допомагаючи тим, у кого погано виробляється інсулін, допомогти правильно переробити вуглеводи. Потрібно приймати його в більших дозах в організм, щоб досягти правильного результату, тому рекомендується приймати його у вигляді харчової добавки.

Їжа не тільки надає особливий смак, але вона має значний ефект профілактики захворювань. Пажитник є одним з найцінніших вуглеводних обмінів, що регулює трави, знижуючи резистентність до інсуліну, рівень цукру в крові та шкідливий рівень жирів у крові. Багатий клітковиною, він також впливає на рівень цукру в крові після їжі, затримує всмоктування цукрів, пригнічує відкладення холестерину та жиру, допомагає запобігти ожирінню та атеросклерозу.

Важливою міркуванням при заміні звичайного цукрового піску є те, що багато штучних підсолоджувачів, хоча і не містять вуглеводів та калорій, можуть містити індукуючі інсулін речовини, які можуть негативно впливати на стан організму, що протистоїть резистентності до інсуліну. Натуральні підсолоджувачі, такі як ксиліт, стевія або що еритритол вони не тільки допомагають досягти і підтримувати бажану масу тіла, але завдяки цілющому ефекту вони нормалізують рівень цукру в крові, покращують кровообіг, врівноважують травлення, кишкову флору і утримують патогени.