«Рідкі калорії», ті, які знаходяться не на тарілці, а в склянці.

Влітку, якщо ми повернулися з відпустки із зайвим кілограмом, це, мабуть, тому, що ми насолоджуємося насолодами терас і пляжного бару, а ще й тому, що ми забуваємо про спорт і що ми перетворюємо виняткове на повсякденне.

Важлива частина проблеми полягає в напої, морозиво та десерти. Ми п'ємо солодкі напої, хорхати, слизи ... та алкоголь ».

бобові найменшою

Зазначимо: тростина має 105 ккал, а склянка сангрії - 177 ккал. Це може здатися мало, якби ми випили лише склянку або якщо б це робили час від часу. Але реальність показує, що це не так. Влітку ми п’ємо дедалі частіше. "І ми повинні мати на увазі ще одне - на думку експертів, - алкоголь стимулює апетит".

Зниження фізичної активності, затримка до пізнього часу, тераса та майже щоденні гастрономічні примхи - це спокуслива комбінація, яка бере свою жертву на нас у вересні, тому найочевидніша рекомендація зрозуміла, не знижувати свою охорону і не відмовляючись від задоволень влітку, щоб бути уважним, щоб зменшити частку наших примх, чергуйте з водою, щоб запобігти зневодненню і насолоджуйтесь сезонними фруктами. Таким чином, принаймні рахунок буде невеликим.

Примітка. Текст, натхненний статтею під назвою "Чи знаєте ви, скільки калорій ви п'єте?" від журналу СПОЖИВАЧ.