схуднення

Втрата ваги не повинна бути лише питанням радикальних дієт або надмірних фізичних навантажень, навпаки, вона повинна бути якомога природнішою. Ось чому лікарські та нелікарські трави чудово підходять для підтримки спалювання калорій та жирів, а також для травлення та метаболізму.

Для їжі та чаю

Якщо ви кажете трави, щоб схуднути, ви можете на перший погляд уявити деякі рослини, які слід висушити, а потім спожити. Ні, якщо ви хочете використовувати цей природний засіб для підтримки метаболізму, спалювання жиру або втрати ваги, ви можете зробити це набагато природніше, використовуючи трави для смаку в їжі або напоях.

Найчастіше можна використовувати такі форми обробки трав:

  • використовувати для приготування їжі та в гарячих стравах, будь то для приправи м’яса чи овочів, або в супах, де можна поєднувати більше трав
  • використовувати на холодній кухні, наприклад, як гарнір до салатів, компотів, сиру чи фруктово-овочевих страв, або для ароматизації бутербродів
  • використовувати у формі чаїв та відварів, де трави та їх аромат зазвичай сушать, а потім варять, або можна придбати готові подрібнені рослини
  • використовувати у формі настоянок зі спиртом, найчастіше з горілкою або іншим чистим спиртом, ці настоянки можна регулярно пити як травні засоби

Мета декількох трав - головним чином поліпшити травлення та виведення, а в другу чергу вплинути на обмін речовин. Багато хто може також позитивно впливати на активацію ферментів, які допомагають спалювати жир, вони також можуть допомогти проблемам з травленням.

Другорядною перевагою трав та рослин є те, що багато з них допомагають не лише травленню чи обміну речовин, але й здоров’ю загалом. Більшість із них містять поєднання кількох амінокислот, органічних кислот, вітамінів, мінералів та інших мікроелементів, корисних для серцево-судинної системи, нервової системи або навіть імунітету.

Поради щодо найкращих трав для схуднення

Якщо ви хочете використовувати рослини та трави для схуднення, їх досить багато. Це не повинні бути стандартні лікарські трави, але також ті, які багато людей вважають бур’янами на перший погляд.

Ось огляд найкращих:

Кропива: На перший погляд, використання рослини, як ще називають цю рослину, є нелогічним, оскільки ми знаємо це головним чином по тому, що її листя викликають печіння на шкірі. Однак кропива у формі чаїв та відварів пропонує підтримку перистальтики кишечника і, отже, покращує травлення, зменшує рівень цукру в крові та його всмоктування в кишечнику.

Василь: Листя базиліка дуже часто використовують у звичайній кухні для дегустації холодних та приготованих страв, як правило, в основному в італійській гастрономії. Ви також можете використовувати базилік для схуднення, оскільки він впливає на пришвидшення обміну речовин, а також стимулює секрецію шлункового соку, сприяючи таким чином травленню.

Материнка: Орегано, яке часто використовують багато разів у поєднанні із згаданим базиліком, також є дуже хорошим помічником для кращого травлення та схуднення. Він містить речовини, які покращують проблеми з травленням, детоксикують травний тракт, а також допомагають при запорах. Він також використовується в чаях або кухонних оліях.

Стевія: Для деяких ця трава невідома, але вона все частіше використовується в харчовій промисловості як природний підсолоджувач, що підтримує рівень глікемічного індексу. Однак стевію також можна додавати в тістечка, чаї та страви, які ви хочете підсолодити. Перевага стевії в тому, що вона не містить калорій і пришвидшує обмін речовин.

Шавлія: Ще одна корисна трава, яка допоможе вам схуднути, але також має інші позитивні ефекти - шавлія. Це хороше джерело вітамінів та флавоноїдів і використовується для посилення смаку супів, м’яса та макаронних виробів. Підтримує травлення, метаболізм та зниження рівня цукру.

Кульбаба: Більшість людей навіть не здогадуються, що ця рослина з жовтими головами пропонує для здоров’я, оскільки її зазвичай вважають бур’яном, щонайбільше красою саду. Але кульбаба є хорошим джерелом пребіотичного інуліну, він має сечогінну дію та покращує обмін речовин. Він підходить для салатів, овочів та чаю.

Чайник: За цією назвою стоїть дерево, листя якого також можна використовувати для схуднення, особливо у випадку з т.зв. зеленого чаю. Він багатий антиоксидантами, особливо катехіном, який допомагає в обміні речовин, регулює почуття голоду та зменшує накопичення жирів в організмі, тому він також підходить для підтримки ваги.

Також в спеціальних таблетках

Деякі із згаданих трав також містяться у готових препаратах, зокрема в харчових добавках у формі таблеток або капсул, призначених для простого перорального застосування. Ви не настільки залежні лише від їх трудомісткого приготування в сирому вигляді.

Хорошим прикладом є марка eSlim®, яка базується на вмісті декількох рослинних екстрактів та екстрактів, наприклад, з дикого апельсина або зеленого чаю. Інші речовини, що підтримують спалювання жиру або знижують апетит, такі як чилі, кофеїн, вітамін С або амінокислота L-карнітин, також входять до складу.

Результатом є більш складна дія, яка може доповнити дію трав і рослин, що використовуються в їжі або напоях. Крім того, усі згадані природні засоби та речовини допоможуть вам не тільки схуднути, але й зберегти оптимальну вагу.