Втрата ваги - це складний процес, який охоплює декілька сфер, будь то дієта, фізичні вправи чи навіть кращий обмін речовин і спалювання калорій. За винятком руху, трави, які використовувались з цією метою протягом тривалого часу, також можуть впливати на інші згадані фактори.
Але багато людей не знають про них, оскільки покладаються лише на якісь диво-таблетки або швидкі та надзвичайно різкі дієти. Однак запорукою успішного схуднення є комплексна процедура, яка повинна включати дію перевірених трав і рослин. Найкращі результати включають традиційні лікарські види, а також китайські та південноамериканські рослини.
Що таке схуднення і як трави впливають на нього?
Як і в багатьох інших областях, вплив трав і рослин на цей процес можна очікувати у випадку схуднення. Втрата ваги полягає в тому, щоб схуднути, як впливаючи на споживання калорій, так і впливаючи на їх витрату та спалювання.
Трави можуть відігравати важливу роль у цій галузі, також завдяки своєму складу та активним речовинам, що діють в організмі. Вони є дуже хорошим джерелом вітамінів, таких як А, В, С і Е, мінералів, таких як залізо, цинк, калій, магній, кальцій або селен, а також дубильних речовин, ефірних масел, фітоестрогенів, білків або навіть здорових омега жирних кислот. .
KetoMix
- Комплексна кето-дієта
- Втрата ваги
- Оптимізація ваги
Що стосується того, де трави можуть діяти як частина схуднення, вони можуть:
- найчастіше підтримують травлення та метаболізм, особливо коли йдеться про стимуляцію процесів травлення в шлунку та кишечнику або краще та швидше засвоєння поживних речовин
- в той же час вони можуть зменшити почуття голоду або придушити надмірний апетит до їжі, цей ефект також може бути результатом впливу на рівень цукру в крові
- деякі з них також стимулюють процес термогенезу, тобто процес спалювання калорій і жирів через підвищення температури, такий ефект мають їдкі трави
- деякі трави також сприяють кращому дренажу, що мінімізує ризик затримки води в організмі або зменшує стрес і переїдання
ІНШІ ПОЗИТИВНІ ЕФЕКТИ ТРАВ
Не тільки безпосередньо на схуднення та окремі його ділянки, багато трав та рослин також позитивно впливають на кровообіг, профілактику деяких серцевих захворювань, заспокоюють розум та нервову систему або підвищують життєвий тонус, що корисно, наприклад, у фізичних вправах.
Які трави для схуднення найкращі
Хороша новина полягає в тому, що якщо ви хочете використовувати трави для підтримки схуднення, будь то травлення, метаболізм, зниження голоду, краща дегідратація чи стимуляція спалювання жиру, у вас є на вибір кілька видів. Деякі можуть допомогти в інших сферах.
Найкращі і перевірені трави для схуднення включають:
Часник ведмежий: Перша трава, яку ви можете використовувати для схуднення - це ведмежий часник. Ця ароматична рослина допомагає очистити організм і травну систему, а особливо розпочати енергетичний обмін.
Кропива: Ця трава відома своїм впливом на детоксикацію кишечника та травної системи, а також сприяє зневодненню, якщо організм надмірно утримує воду. Кропива також стимулює обмін речовин, спалювання калорій і травлення.
Імбир: Імбир - також відома трава та спеція, яка використовується для підтримки імунітету, але також позитивно впливає на схуднення. Він стимулює вироблення шлункового соку, підтримує травлення та допомагає спалювати калорії.
Кріп: Іншим відносно часто використовуваним природним ароматизатором є кріп. Його можна використовувати в чаях, але також як гарнір до м’яса. Рослина підтримує функціонування кишечника, допомагає проти метеоризму і позитивно впливає на травлення.
Шавлія: Ви можете використовувати шавлію для підтримки обміну речовин, зниження апетиту, зниження високого рівня цукру в крові та загальних процесів травлення та травлення. Це також допомагає при розладі травлення, особливо при здутті живота і метеоризмі.
Цибуля-цибуля: Зелена цибуля - це трава, яка використовується як гарнір до сирів, але також і в супах для їх смаку. Це природний стимулятор метаболізму, засіб для очищення травного тракту, а також трава для кращого спалювання калорій.
Розмарин: Якщо ви страждаєте від надмірного апетиту, особливо через стрес і нервозність, розмарин є найкращим природним засобом з амортизуючим ефектом. Водночас це допомагає регулювати рівень цукру в крові та проти накопичення жиру.
Петрушка: Петрушка, яку ви можете вживати як у супах, так і в салатах, також є чудовим помічником у схудненні. Він містить речовини, які допомагають травленню, підтримують роботу печінки, знижують рівень холестерину та ефективніше спалюють жир.
Стевія: Стевія відома як натуральний підсолоджувач, що рекомендується замість цукру, але вона також позитивно впливає на обмін речовин і втрату ваги. Це допомагає придушити апетит до солодощів, оскільки підтримує оптимальний баланс рівня цукру в крові.
Памахоран: За цією назвою криється материнка, типова тропічна трава із Середземномор’я. Він має сильний аромат і дію широкого спектра, допомагає при проблемах зі шлунком і спазмах, утворенні жовчі і має багато клітковини, необхідної для травлення.
Василь: Ви точно знаєте цю траву і спеції одночасно, вона широко використовується на кухні. Це допомагає виробляти шлункові травні ферменти, тому прискорює та покращує травлення. Він також підтримує втрату жиру та метаболізм.
Женьшень: Женьшень - також дуже корисна трава для схуднення. Це добре відомий стимулятор фізичної та розумової життєвої сили, який допоможе вам краще вправлятися для схуднення. Крім того, трава надає стимулюючу дію на прискорення метаболізму.
Гуарана: Гуарана пов’язана головним чином з фізичною та психічною життєвою силою завдяки вмісту кофеїну. Однак завдяки такому складу рослина також позитивно впливає на розщеплення і спалювання жирів, а також на зменшення почуття голоду.
Монетний двір: Нарешті, у нас є відносно освіжаюча трава, яка використовується в їжі та напоях, а саме м’ята. Листя м’яти сприяють прискоренню обміну речовин і одночасно пом’якшують голод, оскільки впливають на почуття ситості та утворення шлункових соків.
СЛІДУЙТЕ МАКСИМАЛЬНУ ДЕННУ ДОЗУ
Хоча кілька трав і рослин мають сприятливий вплив на схуднення або інші позитивні ефекти, необхідно пам’ятати про їх правильне дозування. Надмірне вживання може також мати побічні ефекти, такі як травлення, кровообіг або нерви.
Трави для схуднення та їх підтримка
Сучасний час приносить із собою сучасні рішення, і одним з них є можливість придбання згаданих трав у готовому вигляді, тому ви не залежате від їх самозабезпечення. У вас є кілька форм і виробників, ви навіть можете придбати суміш з декількох трав.
Асортимент порівняно широкий і в основному включає такі форми:
Найчастіше ви можете придбати подрібнені або сушені частини трав відповідно до певного сорту, особливо листя, коріння, квіти або квіти, або чай, і розсипчасті або порційні чаї
Якщо ви вирішите скористатися однією з цих форм, ви отримаєте:
- якісний продукт із заявленим вмістом або концентрацією рослини
- вільно доступний препарат, вам не потрібно мати рецепт або навіть йти до лікаря
- можливість використання як під час їжі на кухні, так і для безпосереднього вживання
У більшості випадків це трави в їх природному вигляді, максимально оброблені подрібненням або сушінням, що позитивно впливає на їх довговічність або придатність для використання. Виняток можуть становити певні розчини, краплі або рослинні сиропи, які мають форму готових до вживання харчових добавок та мають дозування, визначену виробником.
Більшість трав доступні в менших упаковках, зазвичай від 50 до 200 грамів, лише у виняткових випадках це більше. Ви можете використовувати їх для приготування відварів, настоянок, для зовнішніх компресів, але звичайно ж і для чаїв, де ефекти на схуднення найбільш помітні
Також можна придбати чисто готові чаї та чаї у вигляді сипучих сухих речовин або у вигляді настоїв у вигляді пакетиків, які вже є порційними чаями. Перевага таких продуктів полягає в тому, що вони також можуть містити суміш декількох трав, що збільшує їх дію. З іншого боку, купуючи висушену рослину, ви маєте більше можливостей використання, наприклад, для приготування їжі на кухні.
Як і де купити трави для схуднення та їх підтримка
Ви можете придбати трави у вигляді сухої речовини, чаю, чаю та інших форм практично в кожній аптеці, а також у деяких спеціальних інтернет-магазинах на рослинній основі. Однак аптеки є набагато кращим вибором, особливо якщо мова йде про інтернет-магазини.
Що стосується покупки через Інтернет, вона має наступні переваги особисто:
- у вас є ширший вибір асортименту, особливо у великих аптеках типу [аптека]
- так само, більшість торгових марок, типів та розмірів упаковки є одразу на складі
- Ви можете платити не тільки готівкою, але й безготівково, через Інтернет та заздалегідь
- Ви економите, ціни в інтернет-аптеках, як правило, нижчі, ніж у кам’яних
Більші, більш відомі та перевірені на ринку Інтернет-аптеки є найкращим вибором для придбання трав та продуктів, що їх містять. Окрім набагато кращого вибору, ви також можете розраховувати на покращення обслуговування клієнтів, що є важливим плюсом.
Це може відобразитися не тільки в кращих цінах, акціях та знижках, але особливо в більш широкому сервісі. Наприклад, є більше варіантів оплати - від накладеного платежу, через Інтернет-банкінг до оплати карткою, а також більший вибір варіантів доставки та кур’єрських послуг. Плюсом є швидша доставка, іноді протягом 24-48 годин, або швидше замовлення без затримки реєстрації.
Чому б не спробувати і дієту Кето
Звичайно, крім трав та рослин, можна дотягнутися до іншого, набагато більш складного варіанту. Це дієта Кето, яка являє собою повну зміну раціону та дієти. Але хороша новина полягає в тому, що це не екстремальна і короткочасна дієта.
Навпаки, кетогенна дієта тривала і має відмінні результати:
- дієта складається з трьох фаз, на першій фазі йдеться про досягнення кетозу, на другій - якнайкраще можливе схуднення за рахунок спалювання жиру, а на третій - підтримка ваги
- Кетоз - головна мета цієї дієти, це фізіологічно природний стан метаболізму, коли спалюються запаси жиру.
- під час кетозу організм насамперед тягнеться до жирів як джерела енергії, а не до звичайного вживання цукру, що є результатом зменшення споживання вуглеводів
- Дієта Кето заснована на обмеженні споживання вуглеводів нижче межі 50 грамів на день, з іншого боку, збільшує споживання білка та овочів
Завдяки збільшеному споживанню білка, вам не доведеться турбуватися про почуття голоду або непритомність під час дієти, навпаки. У той же час завдяки овочам у вас буде достатня частка клітковини для травлення та обміну речовин.