Не знаю, чи вони найважливіші. АЛЕ вони допомогли мені побудувати успішний бізнес, схуднути на кілька кілограмів жиру і жити життям, яке я раніше вважав неможливим. Тож я впевнений, що вони допоможуть.
Ти це знаєш. Ви ледве прокидаєтесь і починається карусель щоденних погонь і обов’язків. Ми розглянули 3 найпопулярніші ранкові ритуали успішних людей і будемо раді поділитися ними з вами.
1. Пробудіть своє фізичне тіло
Як вже зазначали багато інших людей, ви хочете залучити своє тіло до діяльності вранці. Але для мене це виходить за рамки простої вправи. Особисто мені подобається робити кілька речей, щоб вранці розбудити своє тіло.
Я роблю «потік» тіла, де рухаюся лише 10-15 хвилин. Незалежно від того, розтягуюся я, роблю віджимання, повзаю, як тварина, або практикую новий рух з вагою тіла, я люблю торкатися свого тіла без певної цілі або масштабу, який мені доводиться вражати
Коротка ранкова зарядка. Займіться бігом, займіться вагою тіла, або якщо у вас є домашній тренажерний зал, піднімайте тяжкості.
Холодний душ з глибоким диханням. Ніщо не розбудить вас від ранкового туману швидше, ніж холодний душ із зменшенням статевих залоз і глибоким диханням. Погугліть техніку дихання "Вім Гофф" і спробуйте її за допомогою холодного душу на 1-10 хвилин (що б ви не могли зробити). Це допоможе вам генерувати енергію та підготує вас до кількох інших завдань, які вам потрібно виконати, щоб мати ідеальний день .
2. Знову підключіться до питання "Чому"
Незважаючи на те, що люди використовують багато різних тактик, будь то візуалізація, підтвердження, медитація чи щоденник успішної діяльності, вам потрібно щоранку робити ЩО-небудь, щоб відновити зв’язок зі своєю «причиною».
Мати тверду мету за всім, що ти робиш, і постійно пам’ятати про це, - це єдиний спосіб, я знаю, що я можу насолоджуватися тривалою мотивацією та бажанням робити великі кроки у своєму житті.
Спробуйте різні процедури і з’ясуйте, що вам підходить.
3. Їжте потворну жабу
Перш ніж відкрити електронний лист, перевірити соціальні медіа або зіпсувати свій день, виконайте 1. найважливіше завдання, яке є у вашому списку.
Будь то написання нової статті, здійснення телефонних дзвінків, написання коду чи відеозйомка, розпочніть свою найважливішу роботу рано вранці, а решту дня подбайте самостійно.
Бажаю тобі багато успіхів у особистому розвитку.