Які дієти НЕ вибирати
Взагалі, будь-який тип дієти, завжди в межах здорових параметрів, може бути прийнятий протягом більш-менш тривалого періоду, залежно від численних факторів.
Будь-яка дієта, яка передбачає велику відстань від харчові звички на мій погляд, які забезпечують різноманітність з точки зору поживних речовин, не слід застосовувати за винятком особливих ситуацій або на короткий проміжок часу.
У цьому сенсі замість того, щоб вказувати, які дієти не слід обирати (ми могли б перерахувати їх нескінченність, які циркулюють у мережах), було б доречніше говорити про ті, які можуть бути добре сприйняті людьми. Ідеал - завжди базуватися на дієті відповідно до середземноморської їжі шаблон, з різноманітною їжею, правильним розподілом їжі та здоровими звичками життя.
Тому бажано уникати безперервного, без розбору використання без медичного контролю дієти з високим вмістом білка (як відома дієта Дюкана), рідкі або пісні дієти або інші "відомі", такі як дієта з артишоків. Також слідкуйте за суворі веганські або вегетаріанські дієти, без харчової добавки може бути дефіцит вітамінів і мінералів.
Тому забудьмо про “диво-дієти”А ті одноманітні та без різноманітності вуглеводів, білків та жирів - найкращий спосіб забезпечити адекватну дієту.