Вони худнуть чи шкідливі для організму?

Деякі офіційні асоціації Росії харчування -такі як FIAB в Іспанії - стверджують, що всі ті дієти для детоксикації, які базуються на масовому споживанні концентрованих фруктово-овочевих смузі, не мають жодного очищаючого ефекту і, крім того, можуть створювати ризики для здоров'я людей, які приймають їх готовими . Це ставить під сумнів усіх захисників цього режиму харчування, які стверджують, що ці режими здатні не тільки досягти ефективної втрати ваги, але й очистити організм від усіх тих токсинів, які накопичилися з часом.

дійсно

Справжня ефективність детоксикаційних дієт

Дієтологи, які критикують детоксикаційні дієти, стверджують, що факт вживання соку або коктейлю з фруктів та овочів - якими б вони не були - не може повною мірою вправлятись, оскільки замінник одного з п’яти прийомів їжі, який ми проводимо протягом дня, оскільки людський організм потребує більшої кількості калорій і, отже, певних поживних речовин, які цей тип їжі не може нам забезпечити. Вживання як соків, так і смузі дуже позитивно окремо, але ми не можемо ігнорувати решту продуктів.

Як би цього було недостатньо, багато фахівців з дієтології заперечують, що такий режим харчування, заснований на масовому споживанні фруктово-овочевих смузі та коктейлів, здатний надати будь-який очищаючий ефект. Таким чином, вони показують, що організм людини вже має своє внутрішня система очищення -через такі органи, як нирки, кишечник або печінка, які коригують і регулюють всі ті специфічні надмірності, які могли бути скоєні.

Отже, ключове значення для ефективної детоксикації організму полягає в підтримці цього механізму здоровим, особливо печінки та нирок. Харчуватися здоровою, різноманітною та збалансованою дієтою, яка також включає важливу різноманітність овочів та фруктів, цілком достатньо для підтримки здоров’я нашого організму. Таким чином, не буде необхідності перезапускати його, маючи зловживають постійно з їжі та напоїв, але просто для того, щоб надати їй необхідний баланс.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Чи справді дієтологічні дієти є ефективними?, у категорії Detox Diet у Diario Femenino.