Нестача вітамінів може також виникати під час недоїдання або хвороби. Один з найважливіших вітамінів, вітамін С, має антиоксидантну дію на організм.

феміна

На щастя, нам більше не доводиться мати справу з серйозними наслідками дефіциту вітаміну С, як цинга сьогодні. Але популярні захворювання нашого часу - анемія, остеопороз, ожиріння, серцево-судинні та ракові захворювання - також можуть бути пов’язані з дефіцитом аскорбінової кислоти.

Однією з найважливіших опор здоров’я є гнучка та проникна судинна система - і вітамін С відіграє у цьому ключову роль, оскільки він сприяє виробленню колагену та еластину, які також зміцнюють та очищають стінки судин.

Схуднути не можна?

Ожиріння може бути викликане навіть простим дефіцитом вітаміну С. Якщо ви раптом жадаєте солодощів і відчуваєте нездоланну тягу до перекусу, можливо, ви захочете доповнити цей важливий вітамін ще більшими дозами. Вітамін С прискорює спалювання зайвого жиру в крові і сприяє перетворенню холестерину в жовчні кислоти в печінці.

Коли вам може знадобитися більше?

Деякі життєві ситуації вимагають вживання вітаміну С у збільшених дозах.

  • Куріння.
  • Фізичне напруження.
  • Менопауза.
  • Надмірна вага.
  • Вагітність та годування груддю.

У разі дефіциту вітаміну С опір організму зменшується, під час чищення зубів можуть з’явитися кровоточивість ясен і слизових оболонок. Різні запалення зустрічаються частіше, і у випадку важкого та постійного дефіциту шанси на рак збільшуються.

Типовим жіночим захворюванням є анемія - тобто анемія - оскільки рясні менструації можуть призвести до значної крововтрати. Вітамін С допомагає виробленню еритроцитів і гемоглобіну в кістковому мозку, а також всмоктуванню заліза в травній системі, тому він відіграє важливу роль у запобіганні та лікуванні залізодефіцитної анемії.