Скільки повідомлень про їжу сьогодні потрапило у ваші соціальні мережі?
Існує велика кількість професіоналів, які рекомендують виступати прожиткового мінімуму Y зміни годівлі. Ця велика кількість рекомендацій змушує більшість людей почуватися пригніченими та втраченими, коли справа доходить до вибору професіонала, який вирішить їх збільшення ваги, можливі непереносимості, загальне нездужання або більш серйозні патології.
Якщо до всього цього додати, значення емоції У цьому процесі настане час, коли багато з нас кидають рушник і продовжують виконувати свої нездорові звички або слідувати тенденціям публічної особи чи засобів масової інформації.
Але ... Як дізнатися, що з усього цього харчові тенденції, є найбільш підходящим для кожного з нас?
Ми вибрали Сім найпопулярніших та те, що б Ви їли, якщо хочете вибрати один із них:
- Всеїдна дієта що поєднує м’ясо, рибу та овочі.
- Лактоововегетаріанська дієта: Ви не будете їсти м'ясо тварин, але будете їсти похідні продукти, такі як яйця, масло або сир, а також фрукти, овочі, крупи, бобові та насіння.
- Палео-дієта: Ви б склали план харчування, який базується на продуктах, які наші предки нібито вживали в епоху палеоліту. Виключаються всі рафіновані, молочні, зернові та псевдозернові, бобові, цукри, сіль, алкоголь та кава.
- Веганська дієта: Він заснований на не споживанні їжі тваринного походження. Ви б їли фрукти, овочі, бобові, горіхи, насіння та зернові.
- Макробіотична дієта: Це схоже на вегетаріанське, але, включаючи рибу, ви б готували все на відміну від сирого.
- Сира дієта: Їжа в природному стані, сира; без консервантів, без бродіння або приготування.
- Екологічна дієта Це так звана фруктозна дієта, заснована на фруктах, горіхах і насінні. Фругівористи вважають, що вживання овочів та рослин є зловживанням.
А далі ... Яку дієту та професіонала вибрати?
Це залежить від вашого вірування, соціокультурного впливу і навіть вашого релігійні практики або родини вашої родини. Так само, концепція того, що ви вважаєте здоровим, району, де ви живете, установ та багато іншого.
В якості останньої рекомендації, якщо ваша мета - знати, що для вас найкраще, це найприродніше дивитися які продукти змушують вас почуватись добре, а які - викликають тривогу, дискомфорт або запалення. Проаналізуйте, чи є ці відчуття специфічними або вони існували протягом тривалого часу. І перш за все, будьте чесними, зустрітися і запитати вас, що відбувається в Ваше життя в цей момент, що сталося або чого ти не хочеш.
Потім консультація з вашим сімейним лікарем, щоб перевірити, чи є у вас такий непереносимість до певних продуктів харчування або отруєння пестицидів або інших токсинів і починайте спробувати лікування.
Є лікарі-спеціалісти, натуропати та дієтологи, які можуть допомогти вам у процесі досягнення вашої уваги оздоровчий.
Майте на увазі, що вибір будь-якої з цих тенденцій чи рухів, у більшості випадків передбачає зміну Спосіб життя.
Згадаймо, що найближчим часом дієти збираються персоналізувати, оскільки кожна людина є унікальною, як і її потреби.