- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Накиньте кістки, яких продуктів слід уникати, щоб не набрати вагу? Я відчуваю, що я просто набираю вагу.:(
Звичайно, я знаю цукор та випічку
лише уникайте жирного та солодкого (включаючи тістечка та хліб, є також цукор та солодкі фрукти)
Не їжте білу ялицю і цукор
Як легко писати, курник. 😒
На мою думку, найкраще їсти все, але рухатися в міру і не тільки.
Чим більше калорій ви з’їсте, тим більше вам потрібно витратити. легка математика, але хтось просто має такий обмін речовин, що він набирає вагу. тоді слід уникати жирних і солодких
картопля, рис, біле борошно, вироби з білого борошна, алкоголь, макарони, солодке та жирне. Якщо ви хочете щось зробити зі своєю вагою та способом життя, я був би радий допомогти.
Привіт, Докі також сказав мені, що я повинен стежити за своєю вагою і втратити 2 кг до кінця вагітності. Я вже набрав 15 кг і маю 29 т (тому вони повинні були на це відповісти). тільки зараз я почну набирати вагу, тому я повністю визначив, як мені схуднути на 2 кг. тож я також буду вдячний за будь-яку корисну пораду 🙂
@ luciannka83 ти можеш мені також допомогти? 😉 і коли я виключаю картоплю, рис та макарони, це дає мені лише розділений раціон, але зараз взимку овочі зовсім не дешеві.
Рисовий рис зроблений для схуднення, я завжди швидко худнув після нього. Рис позбавляє моє тіло води, тому зливає його. Зараз я щодня їжу відварений рис, тунець за власним станом і консервований горошок. Щодня, два або три повні тарілки і фунти йдуть до мене, швидко вниз. Мій друг помітив, що я неймовірно програв останній тиждень із двох.
@ssisska рис - це ті самі вуглеводи, це дуже недоречно і втрата ваги, також горох відноситься до категорії солодких овочів. які також слід обмежити, особливо на початку схуднення. Я буду радий допомогти у разі зацікавлення через IP IP
За бога, це насправді не цукор, а природний вуглевод. Ви хочете сказати, що будете заперечувати вуглеводи все своє життя, тоді будете ходити, як тіло без душі. Це мені допомогло, і я схудла на 15 кг. Ця їжа така неймовірно легко і засвоюється, що мій шлунок зазвичай мене за це любить!
@sunnyhoney не дуже сильно думає про втрату ваги під час вагітності, я думаю, ви і ваш лікар неправильно зрозуміли. саме тоді, коли ти не дурний (= солодощі, жирні речі). Я не виключаю з раціону рис, картоплю та макарони - знаєте, що б ви їли? Якщо ви дійсно хочете, купуйте лише цільнозерновий хліб, хліб, натуральний рис та макарони з цільної пшениці. Овочів зараз мало, тому найкраще бути сезонними (морква, коренеплоди, капуста). А якщо можливо, ви можете рухатися більше - повільними прогулянками, бажано не на самоті, а з кимось. Збільшення ваги досить індивідуальне, деякі жінки набирають багато, а потім воно швидко зникає . якщо ви здорово харчуєтесь і є нормальна кількість, то цього не потрібно вирішувати багато.
Я б пішов на цю дієту з іншого боку. Я б не боялася набирати вагу, але боялася б, чи отримую достатньо поживних речовин для себе та дитини 😉
Я замінила біле борошно грубого помелу, на все! Я загущую супи червоною сочевицею, або картопля, рисове борошно та ін. Підсолоджую фруктовим або виноградним цукром, замість білого використовую нерафінований тростинний цукор, їжу йогурти, кефір та твердий сир з молочних продуктів. Я уникаю ковбас, шинок (рідше шинок) і чогось на зразок ковбас, паштетів або паштетів, я ніколи цього не їм 😝
Я вживаю якомога більше фруктів і овочів, готую їжу виключно на пару, мариную м’ясо, готую і готую соус з бульйону. Я буду готувати гарніри або овочі чи картоплю разом з м’ясом, рисом та макаронами.
Сніданок: йогурт, нарізані фрукти та всі види пластівців: жито, пшениця, вівсянка, ячмінь, гречка, рис, пшеничні висівки, вівсяні висівки, зародки пшениці тощо. також горіхи.
Важлива не кількість, а якість! 🙂 це повинен бути пароль кожного олівця 🙂
люди, які їдять жир, як правило, товщі, ніж люди, які їдять солодке. Я обмежую тваринні жири та м'ясо, цілі йогурти, молоко та масло, які я балую, на мою думку вони здоровіші, ніж нежирні, з рослинних жирів я використовую оливкові та кокосові горіхи, нічого іншого, рослинна та соняшникова олія - це не багато, а маргарин зовсім не, навіть рослинне масло, це пластик. їжте багато фруктів і овочів і трохи жиру і пийте багато води, і вона у вас є. і ВИ НЕ БЕРЕТЬ СОЛОДКОГО ФРУКТУ - це вуглеводи, які організм споживає протягом декількох годин, їх легко пресувати бананами, краще хліба,
все повинно бути в міру . звичайно солодке та жирне, смажене лише раз у раз . усуваючи хлібну картоплю, ви нічого не досягнете. це як ніколи більше фарширувати картоплю. коли ти повернешся до них, і ти знову станеш усім, набереш вагу і знову будеш . я не знаю, чи це просто чудовий спосіб . 😖
@ssisska Так, рис приємний, якщо ви хочете схуднути, але.
харчова цінність вареного рису в 100 грамах: 26 г вуглеводів і 2 г білка, а це означає, що коли ви сядете на рисову дієту, ви зцідите і схуднете з м’язів. Для того, щоб схуднути з жирів і не схуднути з м’язів, потрібно приймати 1 г білка на 1 кг ваги на день. Тобто. що при рисовій дієті людині вагою 70 кг доведеться з’їсти 3,5 кг вареного рису, щоб прийняти необхідну кількість білка. Тому я не рекомендую рисову дієту. Робиться більше зла, ніж добра!
@dredy Я втратив багато часу за один раз з такою "моєю розділеною дієтою", я не дотримувався її повністю, але мені не вистачало хліба, картоплі, макаронних виробів та рису, іноземних гарнірів, я їв тільки м'ясо, сир, яйця, овочі та фрукти, а між ними вона іноді випивала склянку знежиреного молока або стиглий банан. Я ніколи не був голодним, я не можу цього довести, я б відпав
@ alka221 картопля, рис, білий хліб, макарони, жирне м’ясо, жирний сир, солодощі, кава та алкоголь викликають закислення організму. Мало хто знає, але закислення організму на сьогоднішній день є однією з найнебезпечніших хвороб цивілізації, що спричиняє низку проблем зі здоров’ям, включаючи надмірну вагу та ожиріння. На фазі зниження ваги ці продукти зводиться до мінімуму. Коли ви досягнете бажаного ефекту, ви можете помірно додавати їх у свій раціон, але всі ми добре знаємо, що дієти не важливі в довгостроковій перспективі. Важлива загальна зміна способу життя!
А можна замінити рис напр. натуральний рис, білий цільнозерновий хліб, біле борошно, напр. гречка або шашлик. Ви можете їсти картоплю, але з овочами, не в поєднанні з білками тощо. Це все наука 🙂
@ luciannka83 всі дієти зі мною для амортизації . потрібно додати овочі в їдальню, багато пити і особливо багато вправ, тільки тоді кожен може змінитись. і не повинен замінювати це.
@ alka221 так, ти маєш рацію, але я говорив не просто про схуднення, а про те, щоб правильно жити. Ви також можете схуднути за допомогою неправильного способу життя, але ви схуднете естетично, чого хоче більшість з нас, але ви не схуднете від жиру, який знаходиться навколо внутрішніх органів і в рази шкідливіший за зовнішній жир.
@dredy
Перш за все, необхідно забезпечити регулярний питний режим. 390 мл води на 10 кг. Найкраща - це чиста вода з лимоном. Лимон - це принцип, тобто він нейтралізує кисле середовище. Чорний лимон. Багато вживаючи, з організму вимиваються шкідливі речовини, і ви детоксикуєте організм.
Пропустіть біле борошно, білий хліб, макарони, рис, картоплю, каву, алкоголь, жирні сири, свинину, солодощі та алкоголь. Це поступово розкислить організм. Коли організм підкислений, важко схуднути, і виникає багато небезпечних хвороб цивілізації.
Їжте: бобові, пшениця, гречка, соєві продукти, тофу, кукурудза, вівсянка, вівсяні паростки, висівки, сир, йогурт, яйця, риба, курка та індичка, овочі та фрукти, хліб з непросіяного борошна та хліб, паста з спельти, рис натуральний.
Їжте 6 разів на день.
Р: 1 шматочок випічки з чимось/пригостіть собі сніданок на свій смак/принаймні я роблю це так
Д: фрукти
О: супи без жиру та борошна
овочі, які можна лише переробити, або овочі з м’ясом
Приблизно: найідеальнішим білком, тобто йогуртом, сиром, сиром, овочевими салатами, також може бути 1 шматок тіста
У: виключно білок, це може бути те, що на обід, ніяких фруктів, тобто овочів та м’яса
2В: коли ви зголодніли від вовчого голоду, трохи овочів для хрусту
Вакуум добре допоміг мені на смак, я тренуюся на біговій доріжці під тиском. Є кровоносні судини, які менше забезпечуються судинами, такими як живіт, сідниці та стегна.
Ви також можете їсти різні харчові добавки, щоб схуднути. Зараз я замовив один пакет, який включає:
КОЛОСТРУМ, який допомагає підтримувати постійний рівень інсуліну та цукру в крові, що запобігає коливанням та пригнічує апетит. Також він має високий імунологічний ефект, містить вітаміни, мінерали та мікроелементи.
pH Pro Balance, який врівноважує pH, швидше розкислює організм
Срібло для детоксикації та регенерації судинної системи
і чай Figu Activ, який пригнічує апетит, сприяє детоксикації, зміцнює імунітет і підвищує роботу печінки та нирок.
@slady Я повинен попередити вас, що у вас погана інформація про солодке та жирне.
Всім потрібні жири. без них не можна жити. потрібно просто взяти трохи жиру.
Але цукор вам зовсім не потрібен. якщо ви не їсте нічого солодкого, ви все одно можете приймати це у вигляді вуглеводів.
Я прочитав близько тисячі публікацій, статей, слухав сесії, зараз кілька днів тому я спілкувався зі своїми друзями, і цукор - це найгірше, що ви можете покласти у свій організм.
Вже зроблено багато досліджень, які свідчать, що цукор найбільше шкодить людському організму. насправді найкраще, що будь-яка людина може зробити для свого ЗДОРОВ'Я, це назавжди позбутися цукру.
Але це дуже важко в сучасному житті.
Я не можу цього довести. Я знаю, наскільки це нездорово. але я не можу це довести.
Звичайно, кожен, хто пише «все в міру», також має рацію. Якщо це вже солодко, то краще робіть це в міру.
(щоб зрозуміти нас, я не писав про натуральний цукор - фрукти, овочі тощо)
@digysa дурість. Очевидно, що простий рафінований цукор, коли він вас приховує, абсолютно марний і шкідливий, але не цукор як цукор. цукор, відп. вуглеводи людині потрібні так само, як жири, з чого ще ви хочете черпати енергію? коли організм черпає енергію з жирів або білки повинні спочатку їх розщеплювати, вуглеводи є найбільш природним джерелом енергії для людського організму, і природні вуглеводи, тобто. Наприклад, цукри, які містяться в фруктах, корисні для людського організму, оскільки забезпечують організм найлегшою енергією, яку він може витримати (на відміну від простого рафінованого цукру). Я не казав, що з солодощами все гаразд, лише те, що вони беруть з них менше, ніж з жиру, але вага - не єдиний показник здоров’я. Жири життєво важливі, але не такі, як жир. наприклад, жирні кислоти омега-6 призначені для чужі (кукурудза, соя, соняшник), але омега-3 корисні (оливкова олія, кокосова олія, мигдальне масло, авокадо, горіхи), свиняча корейка, обсмажена на соняшниковій олії та шоколадна піна - це не те саме як органічна курка в оливковій олії та десерт з авокадо, горіхів та бананів.