Молода людина починає успішний процес схуднення. Люди, які колись базікали з ним, тепер задають йому хитрощі, щоб схуднути
Незважаючи на те, що їй лише 22 роки, Сушант Шрівастава вже пережила багато проблем у своєму житті, пов’язаних із зайвою вагою. Одного дня він втомився і прийняв рішення розпочати процес схуднення, з яким він нова людина.
Хоча його зріст не перевищує 1,80, Сушант він важив 115 кіло, очевидно надмірна цифра для когось його розміру. Але коли він підвівся, щоб повернути своє життя на 180 градусів, він зробив це, переконавшись, що це найкраще, що могло з ним трапитися, і сприйняв це як особистий виклик. Ось як він досяг своєї мети: схуднути на 37 кілограмів менше ніж за рік.
Завдяки цьому рішенню Сушант Шрівастава покращила стан здоров'я та якості життя. Люди, які зараз сумніваються в ньому, тепер дивляться на нього, щоб запитати, які його фокуси для схуднення, отримувати їх поради щодо схуднення і мати можливість досягти такого тіла, як ваше, збалансованим та здоровим харчуванням.
Як ви схудли?
Цей молодий студент живе в Майсурі, місті штату Карнатака на південному заході Індії. Був завжди усвідомлюючи, що у вас надмірна вага, але я ніколи нічого з цим не робив.
Сушант визнає, що з дитинства він був "товстим хлопчиком у класі", тому друзів у нього не було надто багато
Як він пояснив Times of India, коли Сушант почав роздумувати про зміну, у нього не було нікого, хто міг би йому допомогти, коли справа стосувалася занять спортом, тому він вирішив пошук навчальних посібників в Інтернеті. Тож він почав робити власну рутину з вправ високої інтенсивності (HIIT), силових тренувань та свого улюбленого: кросфіт. Спочатку він навряд чи міг присвятити йому кілька хвилин, оскільки він втомився, але пізніше він збільшував цей час, поки не тренувався більше години щодня.
Курка на грилі - одна з його улюблених страв для схуднення
Крім того, він зрозумів, що результати з’являються не за одну ніч, але коли ви поєднуєте дієту та спорт, поєднання завжди є задовільним. Тому він готував збалансовану дієту для свого дня та поєднував її із дедалі вибагливішими вправами, щоб кілограми поступово зникали з ваги. Він почав худнути. Всього за один рік вдалося перейти зі 115 кілограмів лише на 78, майже 40 різниця.
Спорт і фізичні вправи
Сушант визнає, що більшість Процеси схуднення зазвичай не є лінійними: "Ти трохи програєш, трохи виграєш і повторюєш процес знову і знову". Але не тому доводиться впадати у відчай: потрібно просто думати, що праця рано чи пізно окупиться і наполегливо, щоб зрештою ви могли скористатися перевагами докладених зусиль.
Прикладом дієти протягом звичайного дня може бути наступний. Для їсти сніданок У нього є лише чашка кави, хоча, якщо він дуже голодний, у нього також є миска вівсяних пластівців з яєчним білком; в обід, порція сочевиці дал, 4 традиційних індійських хліба та овочів; і для Вечеря, ще 4 булочки, які чергуються з яєчнею або 250 грамами курки на грилі. Крім того, у вас завжди є білковий коктейль після кожного тренування.
У його новій дієті йому найбільше подобається саме курка на грилі або смажена їжа, а також вівсянка та грецький йогурт, які він часто пропонує на десерт, оскільки він багатий білком. Але іноді, захоплюється більш калорійною їжею ніж зазвичай, а потім відновіть свій щоденний раціон з ще більшою силою.
Він навчився як своїй новій дієті, так і своєму спортивному розпорядку за допомогою онлайн-підручників, але знаючи, що не шукав чудес
Цей молодий чоловік, якому лише 22 роки, запевняє, що його мотивацією є думка про те, яким було його тіло протягом усього життя, і ніколи не бажаючи повертатися до тієї старої ситуації. Але він хоче дати зрозуміти, що схуднути непросто і просто ви не можете отримати його за одну ніч- потрібні час і зусилля, а також здорове та здорове харчування та ефективна рутинна практика.