Безалкогольні напої є одними з найбільш часто вживаних напоїв поза домом, а в багатьох випадках і всередині. Вони характеризуються тим, що є штучними напоями, які не забезпечують організм поживними речовинами і які, крім того, зазвичай містять велика кількість рафінованого цукру, що перетворюється на високий вміст порожні калорії. Завдяки всьому цьому, це напої, які слід вживати в помірних кількостях, оскільки вони є один з головних ворогів, якого ми можемо знайти в здоровому харчуванні.

безалкогольний

Однак чи знаєте ви, в якій соді найменше цукру? Власне, єдиним способом дізнатися вміст цукру в кожному з цих напоїв є ознайомився з етикеткою, що містить конкретний вміст на одиницю оскільки, залежно від марки та типу безалкогольного напою, кількість може змінюватися в межах одного смаку. Однак, це правда, що більшість з них перебувають у межах, спільних для більшості.

Безалкогольні напої зі смаком яблука, лайма та лимона:

Ці безалкогольні напої, як правило, мають хорошу репутацію завдяки своїм продуктам фруктові ароматизатори, які швидко асоціюються зі збалансованим та здоровим харчуванням. Однак реальність зовсім інша. У більшості випадків це безалкогольні напої вони не мають жодного фрукта якому вони наслідують і отримують весь свій смак із штучних хімічних ароматизаторів. Оскільки ці смаки, як правило, особливо кислоти, Потрібно додати до напою велику кількість цукру, щоб підсолодити їх. В середньому ці безалкогольні напої містять 140 калорій на одиницю.

Безалкогольні напої зі смаком кола:

З усіх безалкогольних напоїв, які можна знайти на ринку, можливо, це смак кола найпопулярніший з усіх. Однак його слава пов’язана зі смаковими якостями, оскільки за калорійністю вона також є однією з найвищих серед усіх. В середньому, сода зі смаком кола містить близько 138 калорій, що ставить його майже на один рівень із яблучними, лаймовими та лимонними газованими напоями.

Безалкогольні напої зі смаком апельсина:

Тому що смак апельсин дещо солодший за попередні, цей тип безалкогольних напоїв трохи знижує вміст цукру. Однак кожна сода цього ароматизатора не містить нічого більше і нічого менше 112 калорій не мізерно.

Безалкогольні напої зі смаком чаю:

Звучить набагато здоровіше, так? Добре Якщо ви думаєте, що ці безалкогольні напої низькокалорійні, ви помиляєтесь. Безалкогольні напої, які рекламуються як "ароматизовані чаєм", містять в середньому 110 калорій.

Ізотонічні безалкогольні напої:

Хоча ці види напоїв є розроблений для відновлення енергії та мінеральних солей після занять спортом, все більше людей вживають їх так, ніби це безалкогольні напої. У цьому випадку ми б говорили про напій з дещо меншою калорійністю, ніж попередні. Ізотонічні безалкогольні напої містять в середньому близько 70 калорій на одиницю, що принаймні ставить їх нижче порогу 100 калорій на соду.

Безалкогольні напої "легкі" або "нульові калорії":

Ці безалкогольні напої мають менше калорій, ніж попередні, незалежно від смаку, про який ми говоримо. Як ви отримуєте? Заміна цукру, що підсолоджує їх, штучними хімічними речовинами, і що, коли ми їх споживаємо, вони переходять у наше тіло і повинні бути усунені так само, як виводяться токсини. Тож, хоча вони не товстіють, становлять небезпеку для здоров'я при регулярному споживанні.