Я згоден зі скупим! Якщо ви їсте кожні 3 години, ви не будете голодні, не будете з'їдати холодильник ввечері. Крім того, слід дотримуватися здорового харчування: менше СН, багато зелені, фруктів і білків. Ви можете їсти практично все, що завгодно. СН слід вживати більше вранці під час їжі. Ви можете бути впевнені, що схуднете, і це стабільна дієта! Правда, не «диво-дієта», яка обіцяє скинути 3 кг за 1 тиждень. Завдяки цьому можна досягти повільних, але впевнених, довгострокових результатів!
І так, культуристи також їдять кожні 3 години - і не можна сказати, що вони страждають ожирінням:)))
Я думаю, що це добре, тому що:
- метаболізм не сповільнюється, як і у більшості дієт
-організм не голодує, оскільки постійно забезпечується поживними речовинами, не переходить у резервний етап
- можна продовжувати протягом усього життя, на відміну від більшості методів схуднення
Звичайно, це також приносить лише стійкі результати при зміні рухів та способу життя.
Я харчувався подібним чином роками, 5-6 разів на день + спорт може творити чудеса!