Правила цих практик

  • Чергування вправ. Для групи м’язів потрібно навчитися технічно правильному виконанню мінімум 8-10 видів вправ.
  • Підйом вантажів. Ще одна надзвичайно велика помилка - ебати однакові ваги роками.
  • Перерви між двома вправами. Мінімум 30 секунд, МАКСИМУМ 1 хвилину перерви між двома вправами. Я пропоную 45 секунд.
  • Немає дівчини. Під час тренувань ми не ляпаємо. Якщо ви дівчина або не ходите з дівчиною в спортзал, бо це абсолютно непотрібно.
  • Тренер. Тут теж два несукупні показники функціонують по-різному. Те, що не працює для жінок, майже обов’язкове для чоловіків.
  • Вживання рідини. Якщо ви добре виконуєте тренування, це буде проходити так плавно, у мене є більше роботи. 7-8 deci іде гладко, випиваючи ваші змішані речі. (глутамін bcaa, креатин. матеріали перед тренуванням)
  • Дієта. Без дієти не варто лайно.
  • План тренувань.
  • Цільова. Є мета.

Можна це зашифрувати, сісти на спини хвиль, б’ючи сучасні тенденції, і вигукувати революцію щодо форм руху, що з’явилися кілька років тому, наскільки ефективні та панове, але найкращі, корисні та вражаючі результати можуть досягти за допомогою силових тренувань. Коли я перелічую ці прикметники, я маю на увазі, що тіло чудово виготовлене, чітко визначене і тонально сформоване. Багато людей кидаються цими словами, але що саме це означає? Чим красивіше і свідоміше розвинене тіло, тим виразнішими є гендерні лінії, тим самим підкреслюються ті лінії тіла, від яких ми інстинктивно вимагаємо жінку, і від яких жінки також інстинктивно приступають до картатого живота з однаковою інтенсивністю, значенням і раціональність. набряклі біцепси, широка спина або просто броньована, впевнена в собі грудна клітка.

Саме в цьому полягає формування тіла, саме тому сотні тисяч людей щодня клоунують у тренажерному залі, але це, безумовно, не є незначним фактором того, що тренування з обтяженнями корисні для кровообігу, обміну речовин, зміцнення м’язів серця, і, як правило, хороший вплив на організм в цілому.

Приймемо той факт, що все обертається навколо сексу, і саме це все визначає. Звичайно, сотні тисяч ідеологій можна було б перерахувати як не такі, але якщо прийняти основну тезу про те, що все насправді визначається статтю, а побічно і основним інстинктом расової підтримки, це був би набагато прозоріший і зрозуміліший світ .

Тренування в тренажерному залі та формування тіла, найчистіший прояв гендерних особливостей. Чоловіки будуть інстинктивно тренувати свої грудні м’язи та руки, а жінки захочуть формувати ноги та сідниці якнайкраще. Найприємніше в цьому полягає в тому, що кожна людина, яка вперше заходить у тренажерний зал, зробить це, бо знає, що повинна це робити, щоб отримати найбільшу увагу для себе відповідно до своєї статі. У цей момент ілюзорна система сексу стає реальністю, оскільки домінантна грудна клітка, міцна рука та красива жіноча нога та круглі сідниці прикривають та привертають увагу у візуальному світі, але вони також відіграють важливу роль у фізичній реальності. що стосується самого сексу.

основні

Прагнучий ОДИН 180

Бо про що йдеться? Чоловіки будують верхню частину тіла інстинктивно, оскільки вони потрібні в різних статевих позах. Щоб тримати себе під час роботи над жінками, або коли вони хапають жіночі стегна і ритмічно натягують їх і занурюються в найдивовижніше святилище, очевидно, потрібні міцні руки. І тоді в картину входить широка скриня, яка може бути жахливо домінуючою, давайте просто подумаємо про горил, які, б’ючись об груди, дають світові зрозуміти, що він тут найбільший президент на цьому бар’єрі. І це те, що серед іншого потрібно жінкам. Потрібно, щоб хтось домінував над ними. Сильний впевнений у собі чоловік, з яким (під) вони можуть почуватися справжньою жінкою. Візуальний зір і справжня сила.

Те саме стосується жінок, тільки з абсолютно різними частинами тіла. Тренування ніг, стегон і сідниць - це понад усе. Вони не вважають, що щось інше важливо, просто мати в кімнаті ножний апарат і кілька вправ для покриття нижньої частини тіла, адже кожна жінка з 12 років усвідомлює, що у неї тут є індивідуальні здібності та внутрішні цінності а там, з гарними сідницями та красивими ногами, двері панування відчиняються без особливих зусиль.

Подібно до того, як чоловіки мають сильну верхню частину тіла, так і жінки відіграють сильну роль ніг у сексі. Вони повинні тримати ноги, тому що жіночі ноги в багатьох положеннях повинні бути в повітрі, або це по-чертовски просто. У позі для верхової їзди вони диктують темп ногами, або в позі собачого в божественному положенні стоячи, їм доводиться трохи присідати, якщо вони можуть бути занадто високими для хлопця. Що й казати, стоячі жінки ззаду зобов’язані носити високі підбори. Я щойно описав це.

Але тут було б щось інше. Дуже мало хто знає, але, оскільки жінки формують ноги, сідниці, стегна, вагінальні м’язи підтягуються. Подумайте про присідання як про основну вправу або про певні вправи на відштовхування. Просто спробуй, якщо не віриш мені. Просто підніміться зі стільця, щоб п’яти не піднімалися від землі, і ви відчуєте, що силу напружують не лише м’язи стопи, але й м’язи другої та третинної пов’язаної м’язи, а також м’язи піхви. .

Це фантастичні речі. Коли людина стикається з тим, що б він не робив, що б він не робив у житті, все веде в певному напрямку, і всі наші думки, наші дії як кінцева мета визначаються статтю. Ми робимо це за формою та способом, що підсвідомо продиктовано нашими інстинктами. Ми також можемо сприймати себе духовними істотами, які самоаналізуються на будь-якій висоті, інстинкти все ще будуть домінувати, і ці інстинкти визначатимуть 95% наших рішень і дій. Подібно до того, як у тренажерному залі, чоловіки ходять до прес-лавки без сумнівів, так само, як жінки автоматично розтягуються на ножній машині, так і в усіх інших сферах життя ми виберемо відповідно до своєї статі, де священна мета залишається стабільною та постійною на всьому протязі. Привернути увагу до себе своїм тілом, одягом, мовою, стилем іншої статі, в надії на велике випробування.

Звичайно, це ще можна було сказати до сонячного дня. Зараз я міг би навести сотні прикладів, у яких я хотів би пояснити, що насправді за всім цим стоїть рушійна сила підтримки нашого виду, чому і чому. Чоловіки зі своєю машиною, своїм становищем, жінки зі своїми міні-спідницями, декольте або якістю макіяжу, але я думаю, справа в тому, що всі зрозуміли.

Життя - це величезний пиріг із лише невеликою частиною цього виду спорту, тому було б зайвим сперечатися, що не все зовнішнє, це не просто важливо. Звичайно, ні, але наші тіла, як наше життя та зброя, відіграють вирішальну та домінуючу роль у нашому повсякденному житті, яке є з нами протягом усього нашого життя. Наше тіло - це наша візитна картка або, якщо хочете, наш профіль та фотографія профілю, доступні кожному. Це точно показує, яким життям ми живемо і наскільки ми вимогливі до життя. Тому що, якщо ми трахаємо своє тіло, ми дивуємось, що ми не будемо робити в інших сферах життя?

Навчальна серія анатомії стосується зовнішньої сторони. Розвиток внутрішніх цінностей - це вже зовсім інше тісто, ми набуваємо його в багатьох інших сферах життя, або ж оснащуємось ним. Однак було б великою помилкою ігнорувати той факт, що спорт, а в даному випадку формування нашого тіла, покращить не лише наше тіло, але й наш дух, наш психічний стан, не в якійсь мірі. За умови, звичайно, якщо все зроблено правильно.

CLA 120

Чергування вправ. Для групи м’язів потрібно навчитися технічно правильному виконанню як мінімум 8-10 видів вправ. Це необхідно, оскільки організм повинен бути шокований постійними змінами, різними рухами, щоб м’яз розвивався правильно і не звикав до серії рухів. Ви не можете цього зробити, щоб скласти план тренувань і наполягати на місяцях, роках, тому що ви навіть не отримаєте кінського лайна через 2-3 місяці, коли ви марно виходите 5 разів на тиждень, щоб тренуватися.

Підйом вантажів. Ще одна надзвичайно велика помилка - ебати з однаковими вагами роками. Тут також ситуація така ж, як і з постійними вправами. Ваше тіло звикне до навантаження і нічого не розвинеться. Ваше тіло, як і ваш розум, адаптується. Скільки жалюгідних, ніде, непотрібних життів, ти добрий Боже, але твій розум пристосовується і може понести з тобою навіть найбільше лайно. Навіть у найскандальніших стосунках жінки вегетують десятиліттями, але через деякий час те, що вони пережили б катастрофою роки тому і втекли б назад, вже не очевидно. Ну і наше тіло теж. Він пристосовується. Так само, як ти вже навіть не реагуєш на прогулянку, хоча я впевнений, що ми робимо тисячі кроків на день. Дорожники теж не естетичні хлопці з добре розвиненими м’язами, хоча вони щодня піднімають тонни.

Перерви між двома вправами. Мінімум 30 секунд, МАКСИМУМ 1 хвилину перерви між двома вправами. Я пропоную 45 секунд. 30 секунд, поки ви не зібралися, 15 секунд, поки не будете готові до наступної вправи.

Немає дівчини. Під час тренувань ми не ляпаємо. Якщо ти дівчина, не ходи зі своєю дівчиною в спортзал, бо це абсолютно непотрібно. Ви будете говорити, і ви це знаєте. І як бачите, тренування з обтяженнями вимагають уваги, зосередженості та неухильного дотримання перерв, постійного фокусу, від якого інша особина жіночої статі просто вражена. Якщо ви хочете поговорити, сідайте в кафе. Якщо ви дівчина, візьміть із собою навушники, слухайте музику і ні з ким не контактуйте очима. Якщо ви цього не зробите, до вас піде багато хуя, і добре вас ляпасити, і ви захочете забрати його. Я впевнений, що добра пара жінок піде на це, але якщо вам потрібно це зробити, спуститесь на двір Гозсду, щоб повірити, що після третього побачення ви не будете доступні. Ми знаємо, що це не так, але нехай буде так. Тренажерний зал - це не те, і принаймні ви не резервуєте тренажери для тих, хто хоче серйозно працювати.

Тренер. Тут теж два несукупні показники функціонують по-різному. Те, що не працює для жінок, майже обов’язкове для чоловіків. Тренування до осені вимагає від вас тренувань з приятелем, особливо в період набору сил. Двоє чоловіків можуть рухатись у тренажерному залі, бо цього вимагає мета. Дві жінки не можуть цього зробити.

Вживання рідини. Якщо ви добре тренуєтесь, 2л, так багато плавно знижується, у мене це більше. 7-8 deci іде гладко, випиваючи ваші змішані речі. (глутамін, bcaa, креатин, речовини перед тренуванням) Решта півтора літра виправдана через втрату рідини. Після тренування встановлюється обов’язковий білковий смузі плюс ще 3-4 деци. Тіло потрібно зволожувати, в цьому суть.

Дієта. Без дієти все це не варто лайно, скільки б разів ти не спускався, скільки б не тренував.

План тренувань. Ось ця серія записів.

Цільова. Є мета. Будьте чудовою людиною у всіх сферах життя, і це також проявиться на вашому тілі.

І як я вже підсумував у цьому відео.