Внутрішні годинники людського тіла відіграють важливу роль у регулюванні настрою, працездатності та метаболічної функції, тому не має значення, що ми робимо, коли.

Виконуючи завдання в потрібний час, ми здатні на чудеса, і навпаки!

Наприклад, спостерігаються щоденні рецидиви прийому їжі або сну, але за подібною схемою відбувається вироблення певних гормонів, оновлення клітин та нормальні коливання температури тіла. Те саме характеризує мислення, концентрацію уваги, рівень енергії, настрій, толерантність до стресу.

ідеальний

Загальною особливістю вищезазначених біологічних процесів є те, що a тривалість і перебіг циклів є вродженою властивістю даного організму. За відсутності зовнішніх факторів цикли повторюються завжди однаково.

Група нейронів на нижній поверхні мозку відповідає за проектування та підтримку цієї досить складної системи. THE добовий ритм перекидання, переміщення має серйозні наслідки, це викликає безліч хвороб. Хронічний стрес, спричинений повсякденним життям, походом на роботу чи навчання, нерегулярне харчування, засинання біля телевізора відіграють певну роль у його розвитку.

Фізіологічні зміни в різний час доби

Між 17–20 год.

Знижується вироблення гормону мелатоніну, необхідного для повноцінного сну, підвищує кортизол, що стимулює активність, адреналін і норадреналіну. Рівень статевих гормонів також підвищується, артеріальний тиск починає зростати і функція товстої кишки починається.

8:00 до 13:00

THE серце працює з повною силою. При цьому температура тіла найнижча. Хто може змусити вас переїхати, а потім працювати. Мозок може в цей час найкраще творити, вчитися. Найкращий час для поїздки та на свіжому повітрі. Тіло детоксикується, а шлунок рухається. Ідеально підходить для вживання фруктів або соків.

13-15

Вироблення шлункової кислоти досягає свого максимуму, після їжі організм віддає всю свою енергію травленню. Активність мозку знижується. Обмін речовин сповільнюється. Окрім жовчі, всі органи перебувають у спокійному спокої. Якщо є можливість, варто зробити перерву або прогулянку.

Між 15:00 та 18:00

Ліжко він знову починає працювати на повну потужністьi. Цей період ідеально підходить для навчання. Тоді довготривала пам’ять "Піднімається до вершини", тож у цьому випадку варто вивчити мову, наприклад, або прочитати її, задуматись над тим, що ми хочемо запам’ятати. THEслабкий біль, анестезія зараз є найбільш ефективною, і в цьому випадку доцільно звернутися до стоматолога. Ефективність м’язів знову чудова, це також гарний час для тренувань. Час також ідеально підходить для косметичних процедур.

18-21

Тіло повільно переходить у стан спокою. На вечерю шлунок знову бачить роботу, але не добре завалити обжерливістю. Час реакції зараз найкращий. Це також підходящий період для споглядання, навчання та творення.

21-24

Артеріальний тиск падає, є сонливість зростає. Той, хто не враховує сигнал вашого організму лягти спати, послабить вашу імунну систему. Тіло глибоко засинає, перетворюючи органи на основну функцію внутрішнього годинника.

Між 24-05

Знижує температуру тіла та артеріальний тиск, тіло перебуває в стані спокою. Тоді болі переносити найважче. Більшість дітей виявляється в ці години. Печінка зараз має найпотужніший стан, переробляючи всі токсичні речовини попереднього дня. В цьому випадку не бажано вживати алкоголь.