Сім'я: Гарне харчування - це добре здоров’я, і це питання робить всіх щасливими, адже для цього не потрібно голодувати, просто розгляньте наступні ідеї, а потім заохочуйте їх враховувати їх під час їжі та діліться своїми коментарями на цьому порталі.
Який найкращий спосіб схуднути?
Слідкуйте за калоріями. Для активних людей старше 40 простий спосіб зробити це - з’їдати 400 порційних страв на день. Це забезпечує енергію, робить революцію в обміні речовин і змушує вас почуватися задоволеним довше, одночасно контролюючи споживання калорій і зменшуючи розміри з мінімальними зусиллями. Включіть у свій день деякі з цих швидких та смачних сніданків.
Половинки двох цільнозернових підсмажених хлібів намажте 1 столовою ложкою вершкового масла (не маргарину), рікоттою або скибочкою нежирного сиру, додайте with чашки скибочок банана або фруктів, які вам найбільше подобаються
Для тих, хто має солодший смак
Зробіть дві вафлі або купіть заморожені ті, що вони продають у супермаркеті (вони дуже смачні). Зверху залийте ¼ склянки простого йогурту, столову ложку мигдалю, половину столової ложки кленового сиропу або ¼ склянки полуниці ... Хм. багатий і свіжий!
Готовий іти
Якщо ви можете снідати лише в ресторанах, замовте бутерброд з яйцями та сиром (без м’яса), латте з нежирним молоком або чорну каву. Використовуйте пакетик цукру або підсолоджувача.
Зірковий сніданок
Приготуйте омлет з яйцем та двома білками, шпинатом, помідорами та жменею тертого сиру моцарела. Виберіть два скибочки цільнозернового тосту, щоб піти з ним.
Тепер, щоб підтримувати форму, харчуючись повноцінно, щоб продовжувати насолоджуватися цим прекрасним життям. Не переставайте розповідати нам, як у вас вийшло з цими пропозиціями. Благословення вам.